evet sıcak su torbası aslında zararlı, yumurtalıkların üzerinde durması sakıncalı. karında durması daha iyidir.
karın üstü yatılır. tam karın hizasına sert bir yastık konulur. yastığın üstünde rahat bir pozisyon alınır. müzik açılır veya uykuya dalınır. işte benim yöntemim. ağrı kesici içmem çünkü ilaçlardan nefret ederim ve mümkün olduğunca -aslında hiç- içmem.
2
+
-entiri.verilen_downvote
şöyle en büyüğünden bi serum. başka türlü geçmiyor yoksa
0
+
-entiri.verilen_downvote
ağrı kesici alıp sıcak su torbasına sarılıp uyumaya çalışmak
2
+
-entiri.verilen_downvote
trip atmak rahatlatıyor galiba. durumu bildiğim sürece katlanırım elbette ama sınırı var kızlar lütfen
1
+
-entiri.verilen_downvote
zencefil çayı
3
+
-entiri.verilen_downvote
çikolata ve kafein zararlı, ağrıyı arttırıyormuş. sıcak su torbasını ayağınızın altına koymanız gerekiyor. ağır kaldırmaktan kaçının. olabildiğince sıcak içecekler tüketin. muz yemek faydalıdır. ponstan iyi bir ilaç ama yan etkileri fazla. majezik hayat kurtarır.
ben ne yapsam fayda etmiyor gerçi. ağrı kesiciler bile etki etmiyor. ağrıdan kafamı duvara vurduğumu bilirim.
1
+
-entiri.verilen_downvote
çikolata, şefkat(varsa sevgiliden), pofidik çoraplar, biraz müzik, en sağlam yöntem uyku(tabi uyuyabilirseniz)
ağrı kesici son çare
0
+
-entiri.verilen_downvote
bitki çaylarının çoğu iyi geliyor
2
+
-entiri.verilen_downvote
ayaklarının altına havluya sarılmış sıcak su torbası koyman
cenin pozisyonunda yatmak
bel çevresine yapılan masaj
rezene ve papatya çayı
bolca ilgi
önerilmese de son çare dikloron (kesin çözüm)
(bkz: sevgiliyle yaşamak)
5
+
-entiri.verilen_downvote
herhangi bir sağlık sorununuz nedeniyle ağır geçirmiyorsanız bir majezik yetiyor. abartmayın lütfen hepimizi regl döneminde manyaklaşan bir tür sanıyorlar sonra.
0
genelde öyle ama değil mi? - sebepsizx 30.10.2016 22:54:12 |#2863198
2
hormonlar nedeniyle tabi ki daha hassas oluyoruz, duygusallaşıyoruz, buluttan nem kapıp alınıyoruz. ancak bunu kötü niyetle kullanarak ilgi arsızlığına dönüşenler mevcut ki bu çok ayıp bence. - perceive 30.10.2016 22:57:39 |#2863142
tıptaki adı dismenoredir.
eğer dayanılmayacak düzeyde ise en yakın acil servise gidip ağrı kesici yaptırabilirsiniz veya oral analjezik bir ilaç kullanabilirsiniz. (doktor kontrolü ile)
çok ağrı oluyorsa bir uzmana gitmenizi tavsiye ederim.
(bkz: dismenore)
0
+
-entiri.verilen_downvote
sevişmek. cinsellik taşımadan. sadece sevdiğini soylemek, saçlarıyla oynamak, burnunu öpmek. ona sarilmak, en masum şekilde sevmek.
1
+
-entiri.verilen_downvote
ayak tabanları birleşik şekilde bacakları kendinize çekip dizleri yana açmak ve bikaç dakika beklemek iyi gelebiliyor.
-1
+
-entiri.verilen_downvote
birine veya bir şeye atar yapmak. bu nicki regl olduğum sırada almıştım mesela, hihih.
çörekotlu şekerli sıcak su. çörekotlarını çiğnerseniz daha iyi olur.
0
+
-entiri.verilen_downvote
arveles 💜
1
+
-entiri.verilen_downvote
bir erkek olarak bunları ben bile biliyorum zaten bu başlığı bi kızda açmış olamaz ama yinede soyleyim su torbası cenin pozisyonunda uyuma ağrılar siddetliyse igne vurdurun
kara alıç: şifalı bitkiler hakkında kaleme alınmış pek çok kitapta adet sancılarına iyi geldiği belirtilen kara alıç bitkisinin kabukları krampları hafifleten “aesculetin” ve “scopoletin” adlı bileşenleri içermektedir.
ahududu: dölyatağını gevşetici etkisi bulunan ahududu adet sancılarını hafifletmek için tüketilebilir. ahududunun bu konudaki etkisi üzerine yapılan bazı araştırmalarda sancıları %50 oranında azalttığı yönünde sonuçlar elde edilmiştir. etkili bir çözüm için ahududu yapraklarını kullanarak hazırladığınız çayı içebilirsiniz.
yaban mersini: kas gevşetici etki yaratan “antosiyanidin” bakımından zengin olan yaban mersini bitki uzmanları tarafından sancılı adet dönemlerinde önerilen yemişler arasındadır. sancıları ve kasılmaları azaltmak için taze yaban mersini ya da çay üzümü yiyebilirsiniz.
zencefil: ağrı kesici ve krampları azaltan etkisi bulunan zencefille hazırlayacağınız çay sancıları önemli oranda hafifletecektir. zencefil çayını toz zencefilden ya da taze zencefil dilimleriyle hazırlayabilirsiniz.
kava kava: avrupa’da stres ve kaygıya karşı kullanılan kava kava bitkisinin aynı zamanda adet sancısına iyi geldiği söylenmektedir.
çilek: çilek, ahududu gibi krampları ve adet sancılarını hafifleten meyveler arasındadır. sancılar için yarım kase taze çilek yiyebilir veya çilek yapraklarıyla çay hazırlayabilirsiniz.
civanperçemi: kas kasılmaları önleyen bitkiler arasında gösterilen civanperçemi bu özelliğiyle adet dönemi kasılmalarını azaltarak sancıları hafifletmeye yardımcı olur.
zencefil : zencefil adet sancısı için etkin şekilde tarih boyunca medeniyetler tarafından kullanılmaktadır.zencefil adet ağrısına neden olan prostaglandinlerin seviyelerinin düşürülmesinde önemli bir rol oynar. ayrıca adet öncesi sendrom ile ilişkili yorgunluk mücadele ve düzensiz döngü sorunlarının üstesinden gelir.
zencefil çayı hazırlayarak limon veya bal karıştırarak günde 3 bardak içmeniz sorunu büyük ölçüde ortadan kaldırabilir.
fesleğen: fesleğen regş ağrısı ve krampları azaltmada çok etkili bir başka bitkidir. bitki kafeik asit içerdiğinden dolayı alerjik ve ağrı unsurlarına neden olan ve bunların bir sonucu adet sancısının ortadan kalkmasını sağlar.
fesleğeni bir bardak suda kaynatın ve bardağın ağzını kaparatak 15-20 dakika demlenmeye bırakın. günd ebir bardak için. adet sancılarına iyi gelecektir.
tarçın: tarçın adet sancısını rahatlatan antispazmodik, anticlotting ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. ayrıca, tarçın diyet lifi, kalsiyum, demir ve mangan kaynağıdır.
sıcak bir bardak su içine bir çay kaşığı koyarak iyice karıştırın ve kaynatın. soğuduktan sonra bir miktar bal karıştırabilirsiniz. günde 2-3 bardak için. adet sancılarını iyi gelecektir.
rezene: rezene, spazm fitoöstrojenik ve anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı sırayla, kramp , kas ağrıları ve adet sancılarına iyi gelmektedir.
bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tıhumu koyun ve 5 dakika ateşte kaynatın. soğuduktan sonra bir çay kaşığı bal ekleyin ve günde 2-3 kere tüketin. rezene çayı adet sancılarını giderecektir.
şeker kamışı pekmezi: adet sancı ve krampları için diğer bir etkili seçenektir. kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, b6 vitamini ve selenyum açısından zengin olan, şeker kamışı pekmezi kan pıhtılaşmasını azaltarak rahim duvarları kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur. böylece adet sırasında kramp azaltır.
papatya çayı: papatya çayı adet sancılarını gidermenşn yanında, papatya çayı tahimi dinlenidiren anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri vardır.
bir demliğe yarım poşet kurumuş papatya çayını dökün ve 15 dakika boyunca kaynatın. içmeden nce bal veya limon karıştırabilirsiniz.
papatya çayı aynı zamanda adet dönemindeki sinirlikik hali ve diğer psikolojik sendromları azalttığı söylenidr.
maydonoz: maydanoz adet sürecini uyarıcı ve adet sancılarını giderici de son derece etkili olan iki bileşik olan apiol ve myristicin içerir. ayrıca, düzensiz adet döngüleri düzenlemeye yardımcı olur.
bir bardak suya bir miktar maydonoz koyun ve 5 dakika kaynatın. soğuduktan sonra tüketin. adet sancılarının en aza indirmek için günde en az 2 bardak veya fincan tüketin.
16
bunu okuyana kadar zaten kızların regli dönemi biter arkadaş - samet35350 12.02.2017 07:53:55 |#3160541
29
kızların regl dönemi ortalama - 9/12 de başlayıp 45/55 arasında bittiğini düşünürsek - 35 yıl sürüyor diyebiliriz. sığdırabilirler diye düşünüyorum :) - patlicanlicikolata 12.02.2017 07:57:35 |#3639483
1
+
-entiri.verilen_downvote
dua
3
+
-entiri.verilen_downvote
eski hatuna hep çikolata alırdım
0
+
-entiri.verilen_downvote
iyi gelen şeyi bilmem de iyi gelmeyen şey karşınızdaki erkeği çileden çıkartmak.
ağrı kesici önerisi falan bulurum diye girdim başlığa, girmez olaydım. çikolataymış, sevgiymiş, ilgiymiş, bilmem neymiş... çikolata zaten iyi gelmez, onu geçiyorum. bu sancıyı çekerken de isterseniz sevgiye boğulun, ilgiden dört dönsün herkes yanınızda gram umrunuzda olmaz.
birkaç tavsiye vereyim: ayağınızı mutlaka sıcak tutun, sıcak su torbasını karın yerine ayaklara koymak daha yararlı olacaktır. adet olmadan önce bol su içmeyi ve egzersiz yapmayı düzenli hâle getirirseniz eğer minimum sancıyla atlatabilirsiniz adet dönemini. adet sancısı başladıktan sonra içtiğiniz ağrı kesici bir işe yaramaz, ağrı kesiciyi sancı başlamadan önce alın. dolorex, apranax, aseket benim bu dönemde kullandığım ağrı kesiciler. dolorex diğer ikisine göre daha hafiftir. çok şiddetli geçirmiyorsanız bu dönemi ağrı kesici kullanmanızı önermem. doktora danışılıp alınan ağrı kesici daha doğru olacaktır.
5
+
-entiri.verilen_downvote
Vücudu sıcak tutmak.
Uzanmak ve ayakları karın bölgesinden yukarıda tutmak.
Hafif ve oval hareketlerle ağrıyan bölgeye masaj yapmak.
Kas gevşetici özelliği bulunan bitki çayları tüketmek. (Fazlası zararlı)
Kaybedilen kan sebebiyle vücutta azalan şekere takviye yapmak.
Baharatlardan uzak durmak, bol su tüketmek.
Sigara kullanmamak.
Dönemden önce ve sonra da düzenli egzersiz yapmak. (Yaşam standartlarını artırır.)
Sürekli yatmamak, mümkün olduğunca hareket edip kasları çalıştırmak. Kendinizi çok yormadan.
Not: Mecbur kalmadıkça ilaç almamaya çalışın.
şimdilik aklıma gelenler bunlar, geldikçe eklerim.
5
+
-entiri.verilen_downvote
Ağrınız varken yürüyüş yapın biraz daha iyi hissedersiniz.
Şekerli su, sıcak çikolata vs.gibi şeyler tüketmek iyi gelecektir.
Kafein ve asitli içeceklerden uzak durmaya çalışın.
Yerim sizi, üzülmeyin çok:(
Ağrım varken de senin dediklerini okuyup yapacaktım he mk diyorlardır kesin bize :d - oyi moyi moyoyi 13.11.2020 17:52:16 |#4021161
8
+
-entiri.verilen_downvote
Ağrı kesici aldıktan sonra yatağa yatıp cenin pozisyonuna geçip ağlamak daha sonra da uyuyakalmak... :’)
1
+
-entiri.verilen_downvote
Çok zorda kalırsanız, dayanamayacak dereceden bahsediyorum arveles tık diye geçiriyor.
Ayrıca adetken sürekli tok hisseden, midesi bulanan ve hiçbir şey yiyemeyen bir tek ben olamam herhalde değil mi? Kızlar ses verin..
(bkz: yaklaşıyor yaklaşmakta olan )
3
Arveles orta düzey bir ağrı kesici. Tık diye geçiriyorsa çok şanslısın, şükretmelisin bence buna - oyi moyi moyoyi 13.11.2020 17:56:17 |#4021166
2
Ben dünyaları yeme isteği duyuyorum... :(( ama bende hep var o istek sadece o anla alakalı olmayabilir .d - kozmiklatte_ 13.11.2020 17:56:20 |#4021167
2
Moyoyi: Eczacı ilacı verirken bunu içtikten sonra bol su tüketmemi ve dayanılmaz boyuta geldiğinde içmemi söyledi. Zararı çok olan ilaçlardanmış. Annemle benim ağrı nerde olursa olsun direkt geçiren favori ağrı kesicimiz :)
Kozmik: normalde ben de çok yerim ama o zamanlar yiyemiyorum Özellikle ağrım varken. - ciddiyetsizbiri 13.11.2020 18:00:57 |#4021171
(bkz: Sert antrenman yapmak)
Vücutta artış gösteren testosteron hormonunu da fırsata çevirirsiniz.
Aşırı Bi ağrınız yoksa da büyütmeyin. Çikolata falan yemeyin. Sıcak duş alın. Hap içmeyin kesinlikle. Ekstra şeylere pek ihtiyaç yok gibi. Bırakın vücut bağışıklığınız artsın.
kızılcık marmelatını sıcak suya karıştırıp içiyorum. ağrıya iyi geliyor.
0
+
-entiri.verilen_downvote
tarçın kaynatıp bol bol içmek.
ben yıllarca kistlerle uğraşmış, binlerce ilaç kullanıp çözüm bulamamış biri olarak çareyi tarçında buldum. zaten adet söktürücü etkisi var sanırım onunla alakalı. normalde 5-6 saat en az süren şiddetli ağrımı 1 saat gibi bir süreye düşürüyor sağ olsun.
pms döneminde içmeye başlarsanız etkisi çok çok daha fazla oluyor.
tabii özellikle ayakları sıcak tutmak çok önemli. eğer üşüttüyseniz kabuk tarçını çıtır çıtır yeseniz yine etki etmez shdjdjd