Vücudu sıcak tutmak.
Uzanmak ve ayakları karın bölgesinden yukarıda tutmak.
Hafif ve oval hareketlerle ağrıyan bölgeye masaj yapmak.
Kas gevşetici özelliği bulunan bitki çayları tüketmek. (Fazlası zararlı)
Kaybedilen kan sebebiyle vücutta azalan şekere takviye yapmak.
Baharatlardan uzak durmak, bol su tüketmek.
Sigara kullanmamak.
Dönemden önce ve sonra da düzenli egzersiz yapmak. (Yaşam standartlarını artırır.)
Sürekli yatmamak, mümkün olduğunca hareket edip kasları çalıştırmak. Kendinizi çok yormadan.
Not: Mecbur kalmadıkça ilaç almamaya çalışın.
şimdilik aklıma gelenler bunlar, geldikçe eklerim.