uyku düzeninin bozulması

sadece 24 saatin yeterli olacağı olaydır. tekrar düzene sokmak ise aylar alabilir. hatta düzensizliği düzen edinebilirsin. en kötüsü.

bu saatte kalkılır mı ulan uyuyo muyum uyumuyo muyum anlamıyorum artık

akşama kadar uyuyacağım, ve bu beni sinir ediyor. dünyadaki en kötü şeyleri sıralayacak olursam; 1. insan (kibir, ego, vicdansızlık her şey dahil ful+ful paket) 2. para 3. sigara 4. bozuk uyku düzeni

gece 11-12de falan yattığımda bozulmuş oluyor. çünkü düzenli hali gece uyumamak.

valla 32 saattir uyumuyorum keşke sadece uyku düzenim bozulsa

uyku düzeninin bozulması=final haftasi

sağlık bozuyor. dün gece hiç uyumadım. zombi gibi dolandım etrefta. (bkz: yaşasın düzenli uyku)

annemle en büyük kavga sebebimiz bu herhalde bende hergün sabahları 10 a 11 e alarm kuruyorum uyanıp uyandım diye konuşup geri uyuyorum uykusuzluk konusunda rekorum 42 saatti sanırım

hoca ders anlatırken uyumuşum kalktığımda millet eve gitmek için toparlanıyodu

tatil belirtisi

sabah 6'da uyuyup yine sabah 8'de uyandım ben 1 malım gelin beni alın

her gün 4'te yatıp 8'de kalkıyorum. neden mi? çünkü zamanında annem beni bebelac devam sütüyle beslememiş.

ben de öğlen 3 te falan uyuyup gece 11 de kalkıyodum. düzene sokmak istiyodum. yanlışlıkla fazla düzene soktum şimdi gece 12'de uyuyup sabah 9'da kalkıyorum. kurtarın beni bu memur hayatından.

4 sene önce falan kaybettim o düzeni ne halt yersem yiyeyim düzelmedi. hatta bazen okula nedensiz bir şekilde uykusuz gittiğim bile oluyordu

kışın bile bu kadar düzgün değildi yaz sporu başlığı altında eziyet çekiyorum

geçen sene mis gibi uyumuyordum. şimdi ders saatleri hep değişik düzen falan kalmadı. mesela uyuyorum pat diye kalkıyorum uykudan sonra bş daha yok uyuyamıyorum. yada tam tersi uyanamıyorum. psikolojiden etkilenik olarak gidik galiba uyku. neyse bu sabahı yine ben karşılarım. bati gidip ders çalışam:)

bozulması mı? bildiğin bokunu çıkardım be

üniversite kazanıp 2. öğretim falan olmak olabilir mi? damon salvatore bile benden çok gün yüzü görüyordur.

mübarek hiç oturmadı ki.

aşırı sinirimi bozan durumdur. gerçi düzensizliğin hiçbir türlüsünü sevmem de neyse. genel olarak uyku problemim yoktur benim ama en ufak bir düzen bozukluğunda çok pis çuvallıyorum, toparlanmam günlerimi alıyor. genelde de bu süreç memlekete geldiğimde oluyor. okuduğum ilde her şey kontrolüm altında olur her işimi yetiştiririm nerdeyse, bi düzenim programım vardır, ama memlekete geldiğim an dengem bozuluyor. burayı hep tatil olarak gördüğüm için bir rehavet oluyor kılımı kıpırdatamıyorum. hiç dışarı da çıkmıyorum. annemin deyişiyle gece yatmasını bilmiyorum sabah kalkmasını. mesela saat 2 olmuş hala bir gram uyku yok. sabah yine istediğim saatte kalkamayacağım ve bir sonraki güne devredecek çoğu şey :/

bozmak ne demek? irzına geçtim.

sabahın körüne koyulan sınavlar sayesinde gerçekleştirdiğim eylemdir uyanamamak kaygısıyla ve sabah mallığını üstümden atamayaşım yüzünden sürekli sabahlıyorum. otobüste metroda uyuduğum bana kar kalıyor ayrıca yurt ortamında düzensiz beslenmeninde bu sorunlara katılmasıyla alın size sağlıksız bir genç nesil. ağzımıza sıçtınız tebrik ederim . bildiğim konunun sırf hocanın anlattığıyla birebir olması için sabahlara kadar ezber yaptırıp derste ezbere dayalı sisteme karşıyız diye çiyaklayan hocalara da saygımı iletiyorum.

2 günde bir uyuyorum

final döneminde pek de olağan dışı olmayan durum. örneğin 1 haftadır olması gerektiği gibi geceleri uyumadım uyuyamadım. akşama doğru uyuyorum, 1-2 civarları uyanıp yeni güne başlıyorum. dayan sigaramyok 6 haziran’da bitiyor bu çile:(

2 haftadır günde en fazla 3 saat uyuyabiliyorum

yüksek müsadelelerle senin ben amk!

yemek düzenini, akıl sağlığını, tuvalet düzenini ve enerjinizi alt üst eden bir durum. aşırı seyahat eden biri olarak bunu çok yaşıyorum. çözüm kafada bitiyor ama uyku ilaçlarını tavsiye etmiyorum. tv, film, dizi yada youtube izleyerek uyuyakalmak en etkili yöntem.

normal şartlar altında yerle bir olması gereken uyku düzenimin bu sıralar muazzam işlemesi??? en geç 1 de yatıp sabah 10 olmadan uyanıyorum.. mu az zam bir düzen bu benim için. seviyorum seni ponçik beynim tşk.

üniversitenin en kötü yanı. bir gün diğerine eşit olmayınca, bir gün saat 8''de ders varken ertesi gün 10'da olunca ne düzen oluyor ne başka bir şey.

tam da okul öncesi, yapma.

bombok olan uyku düzeni nasıl düzelir enter. öğlene kadar uyuyorum ve günüm başlamadan bitiyor sanki. acilen erken uyanmaya başlamam lazım :(

ne güzel kendimi saat 00:15 ila 00:30 arası uyumaya, tekrar 08:00'da uyanmaya alıştırmıştım. şimdi 11 de uyanıyorum 3 4 gibi bir daha uyuyorum kalıp gecelere kadar boş boş duruyorum. sanırım bu virüs olayları felan düzeldiğinde bayağı bir zorluk çekeceğim.

bozukmak ne kelime anası sikildi anasııııı.

her ramazan başıma gelen, durumdan hiç hoşnut olmayan ben

virüs yüzünden yaka paça tıkıldığım şu evde hayat yok. sadece sessiz ve huzurlu geceler var. sabah 9.00 10.00 gibi uyuyorum 17.00'da kalkıyorum. mis gibi düzen umarım bozulmaz.

virüs yeterli bir neden aslında devamlı evde olunca. atarax ile çözülmeyen sorun yok 👍

kolay kolay dengem şaşmaz bu konuda ama ramazan dolayısıyla bir türlü düzen oturtamadım. aslında sadece ramazana da bağlı değil. günlük rutinim mekansal farklılıklardan da etkileniyor. uyku düzenim 3 duruma bağlı değişiyor. ailemin evinde başka, kendi evimde başka, çalışıyor olduğum günler başka bir dikiş tutturmam gerekiyor. bölünmekten yolumu bulamadım bir türlü. geçtiğimiz hafta ailemleydim her zamanki ramazan düzenindeydik. erken yatış sahura kalkış sabah yeniden erken kalkış vs. son 3 gündür falan kendi evime geçtim dolayısıyla sahura kadar uyumuyorum ertesi günümde 12'ye kadar daha rahat uyuyabildiğim için. ama pazartesiden itibaren çalışmaya başlayacağım. bakalım bu kez ne halt edeceğim.

hâlâ uyuyamadım. saat üçte bölüm koordinatörümüzle toplantı var ve benim daha yeni uykum geldi. uyku düzenimiz kalmamıştır.

yavaş uyuyun saçınız başınız dağılmasın.

İçinde bulunduğumuz durum sebebiyle yaklaşık 2 aydır ücretsiz izindeyim. Arkadaşlar uyku düzenim öyle bir bozulmuş halde ki tüm günümü işe başladığımda ilk sabah nasıl uyanacağımı düşünerek geçiriyorum. Dün sabah 5’te uyudum, akşam 4 buçukta uyandım. Daha sonra akşam 11 buçukta uyudum az önce uyandım (tamamen uykumu almış bir şekilde) şimdi kaçta uyuyacağımı, uyuyabilirsem Allah bilir kaçta uyanacağımı düşünüyorum. En kısa sürede tekrar insan gibi hissetmem için uykumu düzene sokmam gerekiyor.

nasıl toparlarım hiç kestiremiyorum. aslında uyuduğum saatlerde problem yok, bu saatlere yakın uyuyordum önceden de ancak evde yapacak bi şey sayısı giderek azalınca günü bitireyim mantığıyla çokça uyumaya başladım. inanılmaz yorgun uyanıyorum. çok kötü

lise'nin 2. sınıfından itibaren uyku düzenim bozuk. üniversite'nin son yıllarından beri de uyku düzenimi düzeltme savaşıyla geçiyor hayatım. ha düzeldi ha düzelecek derken tüm dünyanın uyku düzeni bozuldu. baktılar ben düzelemiyorum, onlar benim saatime buyurdular da ben kalıcı olacaklarına pek ihtimal vermiyorum. baş edemezler iki gün sonra yine gece uyumaya başlar bunlar. öyle kolay olsaydı ohoo.

Küçüklüğümden beri düzene asla bindiremedim ve şuanki durum bunu daha kötü hale getirmişti ki son birkaç gündür gayet düzenli bir şekilde uyuyup uyanıyorum. Çözümü ya bir gün uykuyu unutacaksınız ya da alarmlarla düzene binecek.

uyumak istiyorum uyuyamıyorum, uyanmak istiyorum uyanamıyorum

uyuduğum zaman hava aydınlık, uyandığım zaman ise karanlık oluyor. şuan saat 10.27 birazdan uyurum. max 9 10 saat uyuduğumu düşünürseeeekkk iftara getişirim. hadi eyw.

Dün mis gibi 11 buçukta uyumuştum. Sabah da 9 buçukta uyandım. Tam uyku düzenim tekrar oturuyor diye sevinirken, yine “dur şunu da izleyeyim, dur şuna da bakayım” diye diye saati 1 buçuk ettiğimin farkına vardım.. Kendimi tokatlamak istiyorum şu an.

Ben kadar uyuyup hala uykusuz olan kaç tane sığır var bilmiyorum ama bugün de toplam 12 saat civarı uyudum şuan gözlerimi açamıyorum. Acabası vitamin eksikliğinden falan mı kaynaklanıyor?