uyku düzeninin bozulması

Yukarıdaki sayın yazarımızın aksine bu kadar az uyuyup da uyku düzeni bozulmayan da benim.. çünkü bozulamaz izin vermezler.. saat kaçta yatarsam yatayım sabah 8 de kalkmak zorundayım.. aksi takdirde annemden yahut babamdan azar yerim.. sırf polemik olmasın başım ağrımasın diye uyanıyorum hep.. böyle böyle alıştım hedefim vampirlik

Dün kamptan döndüm evet ilk kampımdı ve eve geldiğim gibi uyudum, baya uyudum, efsane uyudum. Hala daha uykum var sözlük.

Uyuyamıyorum, mahvettim tüm düzenimi. Uyanınca da yorgun oluyorum. Nasıl düzelecek bu durum acaba.

Son 3 senedir gece uyanık gündüz uyku sarhoşuyum. Eve gidip uyumayı hayal ederek tüm günü geçirip eve gidince de uykusuz kalmaya gece 5 de yatmaya devam. Hala dayanabiliyor oluşuma ben de şaşırıyorum

Bozulan uyku düzenimi tekrar düzene sokacağıma her geçen gün daha da bozmaya devam ediyorum :d yar yine bana haram geceler öğlene kadar uyuyup ağrıyan başlar falan. Biri üzerime uyku düzeni fırlatsın lütfenn

en son ne zaman bir uyku düzenine sahiptim hatırlamıyorum. Vardiyalı çalışınca düzen kalmıyor hatta uyku diye bir şey bile kalmıyor :( off günüm gelse de uyusam uyusam yine uyusam diye bekler oldum son zamanlarda. uyku çok kıymetliymiş meğer...

(#4110410) Şimdi baktım da benim düzen hâlâ bozuk. Öğlene kadar uyuyorum. Uyansam bile yataktan çıkamıyorum. Bir saat öyle oyalanıyorum. Sonra kalkıyorum uykum açılsın diye bekliyorum bir süre. Sonra atıştırıyorum falan. Gün bitiyor arkadaşlar zaten sonra. Bugün hava çok güzeldi. Sabah tek gözümü açınca odamın aydınlık ve canlı olmasından anlamıştım. Ama sonra uyumaya devam ettim tabi. Ve anlattığım rutin gerçekleşti. Bugün sahile gidebilirdim ama rutinim ikindi de ancak bitti :( Ve hava soğumaya başlamıştı:( Bu insan kişisi acilen erken uyanmaya başlamalı. Zaten hayatımda en kıskandığım sabah erken saatte kendi kendilerine uyanan (baya alarmsız yani rutini bu olan) insanlar. Adamlar kalkıyor yedide bir kahvaltı sonra ohhh bütün gün senin. Allahım nolur bende öyle olayım. İşte bende öğlene kadar yatamayayım diye salonda uyuyacağım. Sabah anam gardaşım gelince seslerine uyuyamam falan belki erken uyanabilirsem gece de erken yatabilirim. Belki covid biter. Belki dünya daha huzurlu yaşanabilir bir hale bürünür falan. (bkz: Bir umuttur yaşamak) (bkz: Çenesi düşen yazarlar )

Ödevler bitmiyor, bitmiyor. Gerçi ödev işin biraz bahanesi ama gündüz vakti ödev yapmaktan nefret ediyorum, gece daha güzel oluyor. Tabi bu insana zararlı, yani az uyku uyumak. Kahve falan kâr etmiyor, hepsi belli bir yere kadar. İnsan kendini dinleye dinleye bir iş yaptığı zaman o iş daha kaliteli oluyor, bilmiyorum veya bana öyle geliyor.

Kendi uyku düzenimi kendim bozdum absonaoxkdls zaten çok düzenli değildi iyice bozdum. sabah kalkıyorum, derse giriyorum, hoca ara dediği an alarmı kurup yatıyorum, sonraki derse kalkıyorum biraz dinliyorum kafam kaldırmıyor gidip yatarak dinliyorum, sonra bir bakıyorum uyumuşum arada uyanıp toplantıya katıl butonuna basıp geri yatıyorum. Saçma sapan bi uyku düzeni oldu kendimi iyice böyle zora sokana kadar hiç katılmasam daha iyi, nasılsa slayttan başka bir şey anlatmıyorlar

Düzelmiyor ki bozulsun

ne güzel düzenim vardı neden gece uyanıp düzenimi bozdum? neyse gidip uyumaya çalışayım belki uyurum

Düzen bizim neyimize? Gece nöbete git gündüz uyumaya çalış, az biraz uyu sonra gece hiç uyuyamadan bir sonraki gün gündüz çalış falan yok bizde düzen işte.

hiç olmayan bir şey nasıl bozulabilir ki :d

düzensizlik de düzendir çok da şey yapmayın yani.

Uyku düzeni aslında üstündeki sorumluluklara bağlıdır. Ne kadar koşuşturmaca, yoğunluk varsa o kadar uykusuz kalırsın. Kafan ne kadar rahatsa bi o kadar uykunu alırsın. Uykusuz dönemden geçen yazar arkadaşlarım, kafanızı boşalttıktan sonra öyle güzel uyuyorsunuz ki... Yorgunluğunuza değecektir, sabredin. :)

Bu sitede uyku düzeni benden daha fazla bozuk biri olduğunu zannetmiyorum. Zira dün 07:30 da girdiğim yataktan bugün 09:30 da yani 26 saat sonra çıktım. Şimdi soranlar olacak hiç acıkmadın mı? Bu lanet düzensizlikte yemek yememeye o kadar alıştım ki. Sadece su ve sıgara ile berbat bi hayat geçiriyorum.

sağlık çalışanıysanız uyku düzeniniz yoktur düzensizliğinin içinde bir düzeniniz vardır. vücut ona bile alışıyor çok garip şey valla

-Zorunluluk yüzünden değilse- yapmayın öyle şeyler canım yazarlar. Bak her şeyin başı sağlık vallahi hep sağlık oohooo... Hadi bakalım eee ee e

ben uyumam arkadaşlar benim vücut sabaha karşı derde kedere yenik düşer olduğum yere sızarım

yine bir pazartesi gününe sıfır uyku ile başlıyorum...

Bir kaç saat sonra laboratuvarda olacak olmama rağmen başıma gelen şey...

Her hafta sonu ve pazartesi günü düzenim değişiyor. Tüm hafta 7de kalkarken cumartesi günü bir anda 12-1 oluyor uyanma saatim. Bu kısır döngüyü kıramıyorum

Arkadaşlar sizin uyku düzeniniz mi vardı? Ben herkes gece uyanık sanıyordum.

bozukken üstüne tekrar bozulunca düzelmiş oluyo

evet saat 4 e geliyor ama ben uyuyamıyorum harika. En geç 1 de yatıp sabah 9 gibi kalktığım uyku düzenime geri dönemiyorum

ben şimdi bu saatte uyusam kaçta kalkıcam? uyumasam desem, nasıl dayanıcam? (bkz: kafamda deli sorular) bdndndxm

Canım sınavlarım yüzünden düzen diye bir şey kalmadı 1 saatlik uykuyla falan yaşıyorum genel olarak :(

Yorgunluktan akşam 9 gibi bayılmışım.. yeni uyandım. Hay anasını ya bu saatte uyanılır mı

Bu saatte gelen uykuma kırgınım

Bugün bozdum galiba uykum gelmiyor bi türlü

Normalde yastığa kafayı koyduğum an dalarım ama bu Corona illeti yüzünden öksürmekten uyuyamıyom la sanki ciğerleri dışarı atmadan geçmeyecek gibi meret

Cumartesi sabah 5'de kalkıp işe gittim, 10 da tekrar eve geldim, 1'de tekrar gittim akşam 7'se eve gelip 9'da uyudum ve bugün 6'da uyandım ve uyuyamıyorum ve uyuyamadığım gibi ruh gibi geziyorum etrafta. Ne biçim iş la bu

Öğlen sadece 2 saatliğine uyudum, gören de 10 saat uyumuşum sanacak ki saat kaç oldu hala uyuyamıyorum :( uykum var ama uyuyamıyorum. Duş aldım geldim yine uyuyamıyorum. Yatakta dönmekten ter içinde kaldım, spor yapayım dedim yok, yok , yok. Sevgili vücudum; sabah 8 de dersim var ay, bana acımıyorsan öğrencilere acı. Hadi yavrum üzme sahibini de zıbar artık

Akşam 7 gibi biraz kestireyim dedim. Ulan bünye her şeye fakir uykuya bile 12'de uyandım. Şimdi de uyuyamıyorum

alt tarafı haftasnu diye öğlene kadar uyudum yani sanki adrenalin aldım damardan amk bu ne uyuyamamazlık!??? gece 1den beri uyumaya çalışıyorum lanet olsun. iki saat sonra uyanmam gerekiyor ve hâlâ uyuyamadım :( (bkz: allaım neden ben)

Öyle bir bozuldu ki nasıl düzelteceğimi bilmiyorum. Mesleğim gereği uykusuz kalmaya ve yorgun olmaya alışkın olan bünyem daha önce üretmiş olduğum çözümlere yanıt vermiyor. Son günlerde aşırı stresli, huzursuz ve mutsuzum. Kafamın içi kazan gibi. Uyumak için yatağa yattığımda aklıma sürekli bir şeyler geliyor, düşünmeden edemiyorum. Sabahın köründe hiç uyumadan işe gidiyorum ama gece yine uyuyamıyorum. Günlerdir sadece bir iki saatlik şekerleme yaparak ayakta duruyorum. İlaç vs kullanmak istemiyorum ama hâlâ doğal yollarla çözüm bulabilmiş değilim... :((

arkadaşlar size bu sıcak günlerde uykusuzluğunuza derman olacak bi aktivite söyleyeceğim: halı yıkayın. 3-4 gündür sabah 5 gibi uyuyup 8de falan uyanıyodum ama sanki böyle beni dövüp dövüp kenara atmışlar gibi. gün içinde hiçbi şey yapamıyodum. dün halı yıkadım (biraz da mecburiyetten iş bana patladı gibi olmuştu). gece 12 nasıl uykum geldi anlatamam 9 gibi uyandım gayet de dinlenmiş hissiyle uyandım. tabii bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir ama tavsiye tavsiyedir xsjsld

Ya ben bu zamana kadar istediğim saatte uyuyup istediğim saatte uyandığımı hatırlamıyorum hep erken yatıp erken kalktım. Bu sebepten ben uyku düzenimi bile isteye bozmak istiyorum. 4te 5te 6da uyuyayım 12 1de uyanayim istiyorum ama canım annem gelip kapıyı açıp uyanıp uyanmadigima bakıyor. Gözümü açıp baktiysam da yanıma gelip uyan sıkıldım diyor gel de dellenme ya

İki gündür gece 3'te kedim ayaklarımı ısırarak uyandırıyor ve asla uyumama izin vermiyor. Normalde asla ısırmayan kedimin neden iki gündür kafayı yediğini cidden anlamıyorum...

geçmiş olsun benimki en son kundaktayken düzgündü

Köpek gibi uykun var ama uykuya dalamıyorsun e sabahta uyanmak nedir bilmiyosun böyle bi kısır döngü

gerçekten bu bozuk düzen ne zaman başladı merak ediyorum lütfen düzelsin artık gözlerim şiş ve altları mor, bağımlı gibi geziyorum

Son 6-7 senedir uyku düzeni nedir bilmiyorum

Bknz:sağlıkçılarda uyku diye bir şey olmaması

Deprem olduğu günden beri uyku düzenim kalmadı. Geceleri gözümü kapatmaya korkuyorum bir şey olur diye. Sabah edip öyle uyuyorum sanki sabah bir şey olmayacakmış gibi. Tam uykumu alamıyorum, tüm gün esneye esneye geziyorum.

Çocukluğumdan beri hiçbir zaman düzene girmedi ki. Ağır işlerde çalışırken bile saçma sapan saatlerde uyuyup erkenden kalkardım. Kendimi bildim bileli uykusuzum.

Düşüncelerden kaçmak için uyumak istiyorum o da olmuyor.

Düzelmiyor ki bozulsa

Bu kesinlikle ben değilim. Uzun zamandır uykum çok düzenli gidiyor Allah'a şükür. 12'de yatarım sabah 7'de kalkarım. Bu konformist ve bencil tarzım hoşuma gitmiyor değil. Mesela 20 dk sonra uyuyacağım ve gözlerim hafiften uyku moduna hazırlandı. İyi geceler sözlük.

Bugün 13.30’da toplantım vardı ona bile çok zor uyanıp gittim. Yarın sabah 6’da uyanmam gerekiyor fakat ben zaten 6’da ancak uyuyabiliyorum. Psikoloji yok, uyku yok, düzen yok. Hiçbir şey yok. Ağrıdan kafam kopmak üzere. Bir de bu halde psikoeğitim vereceğim utanmadan.