kilolu sözlük yazarlarına tavsiyeler

zayıf olup mutsuz olacağınıza şişko olun mutlu olun!

tavsiye vermek isteyen zayıfları yiyin. (bkz: kekimi ye beni yeme)

fazlalıklardan biraz ben alabilirim. fiyat konusunda anlaşırız :)

47 kilo biri olarak spor ve kalori hesabını tavsiye ederim. yemek yeme saatlerinin önemi, kahvaltı ve besinlerin kalori değerleri ilk sırada. yapılmayacak birşey değil,düzenli beslenme ve spor ile 40 kilo verene şahit oldum. kilolarınız sağlığınızı etkiliyorsa bunu kendiniz için yapın,aynadaki görüntünüz için değil..

ortalıkta saçma sapan konuşan insanları dinlemeyin. gerçekten kilo probleminiz olduğunu düşünüyorsanız profesyonel bir yardım alın. diyet kişiye göre hazırlanmalı. herkesin enerji gereksinimi, metabolizması farklıdır. başkasını zayıflatan şey size iyi gelmeyebilir. başkalarının yaptıklarını yapıp hayal kırıklığı yaşayacağınıza yavaş yavaş emin adımlarla 'sağlıklı beslenmeyi' de öğrenerek bu yolda işi bu olan insanlarla ilerleyin. (bkz: diyetisyen)

size ne insanların fiziksel hallederinden. olduğunuz gibi mükemmelsiniz. sevin kendinizi.

kimse için aynaya bakmaktan vazgeçmeyin.pek geri dönüşü olmuyor bazı hataların.kendinizi kilo vermem gerekiyor diye de kasmayın yavaş yavaş verirsiniz vermesine ama sağlığınızı en önemlisi insanlığınızı o kilolarla birlikte kaybetmeyin bence.

54 kiloyum bana nakil edin birazını nolur

kilo verin. kilolu insanı sevmem. tembeldir, topluma katkısı yoktur. göbek olmadığı sürece kilolu değilsindir benim gözümde ama o fitlik gidip göbek gelirse go tembelsin.

kendiniz olun. zayıflamak için kasmayın. sizi eleştirenlere yol verin. hayat sizin hayatınız "mutluluk" sizin için neyse, ondan vazgeçmeyin. sizi seven insanların kıymetini bilin. bu kadar, kendinize iyi bakın tombikler :*

0 karbonhidrat diyeti ve koşu 6 aya tığ gibi olursunuz

eger sagliginizi etkilemiyorsa yemek yemek. guzel bisey disardan konusanlari takmayiniz hatta midenizi oturmazsa onlarida yiyiniz.

az yiyin amk

yemeyin

size "kilo verin" diyenleri yeyin. katur kutur.

elinizde bir sihirli değnek varsa çaya batırıp yeyin. şaka bir yana, her şeyin fazlası sağlığınıza zarar vereceğinden dolayı, ilerleyen yaşlarda gerçekten problem teşkil edebilir bu durum. bu yüzden kimse için değil, kendiniz için biraz dikkat edin. kimsenin ne dediğini umursayıp canınızı sıkmayın ancak, ben umursamıyorum diyip her öğünde 1.5 iskender gömmeyin yani. kısaca her şeyin anahtarı sizsiniz. kendinize sorun, ben ilerde ne yapacağım diye.

ne kadar kilolu olursan seni kaçırmaları o kadar zor olur! hamburger ye güvende kal.

nasıl mutluysanız öyle kalın kilo vermek bi zorunluluk değil kimse için

barışık olun

yaşadığınız ve yaşayacağınız, başta sağlık problemleri olmak üzere, zorlukları düşünüp kendinizi iyice motive edin. "sen böyle mükemmelsin" gibi şeyler söyleyen kilolu olmanın sıkıntılarından bihaber zayıfları dinlemeyin. aç kalmayın. akşam en geç yediden sonra yemek, abur cubur yemeyin. diyet ürünlerini boş verin. bir ton zarar.. onun yerine meyveye, sebzeye yönelin. beyaz ekmek yemeyin. onun yerine kepek ekmeği tercih edebilirsiniz. spor yapin. zamanınız yoksa hareket edebileceğiniz tüm fırsatları değerlendirin. mesela en basitinden asansör kullanmayın. ideal kilonun yemek yemekten daha çok mutlu ettiğini kavrayın.

az yiyin am*inakoyum

sabah aç karnına 1 bardak ılık su içine yarım limonu sıkıp için. ekmeği tam tahıllı tüketin ( sadece sabahları ) , sabahları 2 tane haşlanmış yumurta idealdir öğlene kadar tok tutar sizi. düzenli uyuyuyun ( 6,5 saat ya da 7 saat ) +2,5 litre üzerine su tüketin. günde 7-8 öğün yemeğe çalışın . ara öğünler dahil. 3 beyazdan uzak durun ( un şeker tuz ) hatta tüketmeyin aptal yapıyor çünkü. yarım saat yürüsen bile kafi. olay çok basit aslında tek formül. yemek yiyorsan hareket et hareket edemiyorsan yeme. yazın 3 ayda 8 kilo vermiş biri olarak bunları yazıyorum her gün 25 dk koşu bandındaydım tabi hep aynı tempoda değil 2-1 modunda. ( 2 dk hızlı tempo koşu 1 dk yürüme modunda. )

azıcık bana verin bnc

kiloluyu kilorlu okudum yeminle allahım affet.

güzel görünmek için değil sağlığınız için verin verirseniz ama çok da aşırı vermeyin. çünkü vücut düzeniniz bozuluyor biraz. kilo veren bir insan olarak söylüyorum eskiden hiç üşümezdim tir tir titriyorum. hasta olmazdım yılda bir falan. her ay hasta oluyorum. eğer sağlığınız için sorun teşkil etmiyorsa vermeyin. sizi güzel farklı yapan şey onlar

sağlık açısından sakıncalı kurtulmaya bakın ama ne olursa olsun kendinizle barışık olun :)

kuran da insanlar şu kilo da olmalı, şu fizik ölçülerinde olmalı gibi bir şey yazmıyo.kimi kullandığı ilaçlar yüzünden, kimi hastalığı yüzünden, kimi de nefsine engel olmadığı için kilo alıyo ama ne olursa olsun laf yapmak bize düşmez.kilolu olduğunu şak diye suratına vurmak yerine güzel bir dille anlatabilirsiniz ama işte bazıları bunu anlamıycak kadar gerizekalı insanlar.neyse uzun lafın kısası bırakın insanlar nasıl mutluysa öyle yaşasın kilo dediğiniz nedir ki bi kaç aptal sayıdan ibaret bakın keyfinizeeeee:d

spor yapın hem dinç hem mutlu olursunuz.üzerine zayıflar sağlığınıza kavuşur ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olabilirsiniz.

eğer size kilolu olduğunuzu söyleyen birisi olursa, durmayın onuda yiyin

sağlıklı bir yaşam için kilo vermeliler. kuzenim yaşından fazla kilosu olduğundan mesela koşu yaparken nefesi tıkanıyor yaş 16. kendiniz için yapın. biraz isteyin. kızlarda gelinlik giyeceksiniz o gelinliğin içinde güzel gözükmeniz için. genelde hepsi kendiniz için çıkıyor başkasına faydası yok yani.

allah beni şişman yaratmış, zayıflarsam günah olur sjnfksnfosnfjsnfjdnd hayat felsefem bu evet ve mutluyum ifnskfndkmdkdmd

hiç üşenmeden diyet listesi yazan sağlıklı yaşam şartları bunlardır sabah öğle akşam şunları bunlar yiyin diyen arkadaşlara şaşkınlıkla bakıyorum

42 kiloyla ölmekten korkuyorum. kilo almak içinde tavsiye verin.

ilk önce kendinize inanin sonra sağlık sorununuz olup olmadığını öğrenin. hiçbir sorunum yok kilo vermeliyim diyorsanız da şunu düşünün bu "yaşıma kadar yemek istediğim her şeyi yedim daha fazlası artık bana zarar durmam gerekiyor" deyin. insanların size söylediklerini duymayın; -senin genlerin de var -sen yapamazsın (yapabilirsin inanma ona) -senin yüzün çok güzel sana kilo yakışıyor -spordan geldin yemek mi yiyorsun gibi (evet spordan geldim ve yemek yiyorum çünkü yemek yemeliyim ne yediğiniz önemli tabii) hareket etmeniz de önemli spora başlayın. hafta da veya ay da bir tartılın. kilonuzu takıntı haline getirmeyin, küçük hedeflerle ilerleyin. hamburger, abur cubur, diyet ürünleri yemeğin. beyaz ekmek hariç diğer ekmek türlerini tüketin ekmeğinizi haftada bir filan değiştirin, tek tip beslenme yapmayın. canınızın istediğini yiyin eskiden 3 tane yiyorsan şimdi 1 tane veya çeyrek yiyin nefsinizi bastırıcak kadar. en zoru da sanırım iradeye hakim olmak bunu başarabileceğinize inanıyorum sadece kendinize inanın ve asla vazgeçmeyin birisi için değil kendiniz için zayıflayın sağlıklı olmak için, hantal bir vücuda değil de istediği gibi hareket edebilen bir vücuda sahip olmak için zayıflayin. sizi destekleyen motive eden arkadaşlarınız da olursa çok iyi olur. insanların size inandığını bilmek çok önemli kendinize daha çok güvenirsiniz.

ben göbeğimi seviyorum onla mutluyum.

hava karardıktan sonra yemek yemeyin. şekeri azaltın, abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş tüketin. bol bol su için ve haftada 3-4 gün tabata egzersizi yaparsanız daha hızlı kilo verirsiniz. not: idrarınızın koyu renk veya kokulu olması az su tükettiğinizden dolayıdır. ya da bunları yapmayın ve hunharca yiyin. nasıl olsa ölücez

zayıflamaya niyeti olan erkek ise ; 1- dış görünüş her zaman bir artıdır, bunu kullanın 2- sağlığınız için kilo verin 3- daha rahat yaşamın temel unsuru 4- gücünüzün farkına varmanızı sağlar kız ise ; 1- giremediğiniz kıyafetlere bakın gaza gelin 2- erkekler spor yapan kızlara karşı daha çekici gelir. 3- sağlıklı bir hayat

kilolu sözlük de mi var

kilo vermem lazım diye düşünmeyin. sağlıklı beslenmeyi ve düzenli spor yapmayı yaşam tarzı haline getirin.emin olun sadece bu ikisini yapmak bile moralinizi düzeltir ve sağlıklı bi şekilde kilo vermeye başlarsınız.

brusşş çüşş deyin olm midenize

boğazınıza dur deyin

kilo verilmeyecek birşey değil. bilinçaltınızın sizinle oynamasına izin vermeyin beyler, bayanlar. ben herşeyin tadını biliyorum demeniz gerekir bunu bir bayandan duymuştum. tadını bildiğiniz şeyleri "ben tadını zaten biliyorum, teşekkürler" diyerek geri çevirin. düzeniniz olsun. sabahları belirli saatte kalkın, belirli saatlerde yiyin ve belirli saatlerde yatın. kilo vermeniz durduğunda ise vücudunuza şok etkisi yaratacak birşey verin mesela sabahları yumurta yiyorsanız bunu bir tam tahıllı ekmek ile değiştirebilirsiniz. bol bol su için ve yürüyün bu da artısı.

slim fit bi' takım giyip jilet gibi olmanın tadına varamayacaksınız beyler. 52-54 bedenlerde sürünmeye devam edin.