kilo vermek

55 kiloyum 60 olmak istiyorum. taktik verin

verememek.

hep istediğim ama bir türlü başarılı olamadığım eylem.

zor değil, ama hem yiyip hem kilo vermeye çalışırsanız olmuyor tabi. 85 kiloydum, diyetisyene falan filan hiç gitmedim, başladım 2 hafta boyunca yemeğimi 3 öğünden 2 öğüne düşürdüm. başka egsersiz vb. yapmadım, günlük rutin gereği ne kadar yürüyorsam o işte. 2 haftada zorlanmadan 3 kilo verdim. cidden hiç zorlanmadım sadece 1 öğünü bıraktım, acıkıyodum ama 2 öğünün zamanını iyi ayarlarsanız bir gün boyunca size yeter. zaten 1 haftadan sonra alışıyorsunuz.

i̇lk entrymi şu sıralar gündemi meşgul eden bir konuyla girmek istiyorum. 4 ayda 25 kg veren bir birey olarak , halk arasında sır muamelesi gören teknikleri ifşa etmek istiyorum. konuya hızlı bir giriş yaparak , öncelikle doktor kontrolünden geçip sağlık problemin olup olmadığı kontrol edilir ve diyetisyen yardımıyla metabolizmanıza uygun bir beslenme programı geliştirilir. i̇şin kaçınılmaz boyutu olan antremana geçip sırasıyla eliptik bisiklet-kardiyo antremanı-ip atlama-fitness ant.(hangi bölge ise)-interval koşu ile sonlandırılır ve bu sabırla ideal ölçülere gelene kadar uygulanır. yani olay bu kadar basit efenim.

nefret ediyorum 60 kilo olmak istiyorum. zayiflamak iyi bisi degil

arkadaşlar kalori hesabı yaparak kilo verebilirsiniz. şöyle ki ben bu hesabı olabildiğince yaparak 3-4 haftada 3 kilo verdim. 1200 kaloriden çok almamaya çalışıyorum ve doyurucu şeyler yiyerek kendimi ağlayacak duruma sokmuyorum. yani aslında öğün aralarında yediğimiz kraker, bisküvi, kekler gerçekten hem yüksek kalorili, hem zararlı, hem de doyurucu değil. bir de hareket edebilirseniz çok daha iyi olur. mesela 15 dakikalık mesafe için dolmuşa binmek yerine yürüyebilirsiniz. tıka basa yemeyince kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, kendimden biliyorum.

kilo vermek için uğraşıyorum ama olmuyor bee nerde yalnis yalıyorum

hiçbir zaman yapamayacağım eylem

kilo verme gayesi olan biri değilim. hunharca yiyen bir insanım. ve son 5 günde 5 kilo verdim. 41 kilo olmuşum. yüzüm çökmüş, solmuş. gün geçtikçe eriyorum. halbuki ki yemek de yiyorum. böyle giderse 1 kemik kalacağım. biri el atsın.

her gün spor yapıyorum ama sadece squat çünkü yani...

ulan boşverin ne olmuş fazlanız varsa önemli olan kişiliğinizdir efendim :)) sizi siz olduğu için sevebilen insanlara güvenin onlara değer verin gerisi koy totişine rahman eğlesin efendim :))

ne yani kilo verip bu tatlı göbeğimden vaz mı geçeceğim? asla!

haftalarca uğraşsam zorla verebileceğim kiloyu 4 günde vermişim. sevinsem mi düştüğüm duruma üzülsem mi bilemedim.

simit yiyerek 5 günde 2 kilo verilmez. akşam tok tartılıyorlar, sabah aç tartılıyorlar, 5 kilo verdim diyorlar.

veremiyoruz kardeşim veremiyoruzzzzzzz

hergün kendi kendime artık kilo vermen lazım diyorum göbeği eritmek için mekik çekmeyi düşünüyorum ama sadece düşündüğümle kalıyorum..

başlaması zor ama insan zayıfladıkça mutlu oluyor ya

yazın yapmaya çalışacağım eylem

sadece diyet ile yapılamayacak şey.

3 kilo verdim 1 kilo aldım 😑

kilo vermek diyince geçen sene aynı sınıfta olduğum bir kız biz yemek ya da abur cubur falan yerken bu ben yemiyorum kilo vercem kilo vercem siz kilo alın siz kilo alın diyodu. yemek yerken gram zevk bırakmıyodu. içimden he gerizekalı he aynen öyle diyodum. telefonuna fitness programları falan indirmişti neyse bu sene gördüm beli bacağım kadar kalmış.bacakları falan incecik olmuş. bi ara gidip tebrik edem bari kızı sevmiyom ama tebriği haketti aggahaja.

1 yil once 12 kilo verdim sonra 2 kilosunu aldim ama jshdwkh olum ben diyet yapamiyom ya valla yapamiyom sabah basladiydim gecen gun aksamina 6 dilim borek yedim allah askina yapanlar taktik verin dhjsmw

en sevdigim

yaza hazırlancam diyip diyip başlangıcı bi sonraki pazartesiye ertelerken yaz geldi

zaten zayıf bir şeyim, üstüne bir de 5 kilo vermişim aq. biraz daha kilo verirsem kaybolacağım.

biraderim şimdi napıosun bilio musun. sabah kahvaltısı yapmıosun sonra zayıflıosun. i̇yiform tutarsın dediklerimi yab

tarçınlı su içmeye başladım. kilo verirsem editlerim

3 kilo verdim 3 daha verirsem tamamım.

asla gerçekleştiremediğim olay

sıcaktan eridim amk

paso yiyin günde en az 3 litre su için

aci cekiyorum, kaburgalarim sayiliyor, zaten ramazanda duzgun sahur yok duzgun iftar yok 5 kilo verdim memlekete geleli 4 gun oldu 1.5 kilo aldim

su hayattaki en buyuk basarim 12 kilo vermis olmam. bu yil 4 kilosunu geri aldim o ayri tabi jxjs

yav anlamıyorum nasıl yapıyorsunuz bu olayı, ben kendimi bildim bileli deliler gibi yerim ama asla kilolu olmadım ve kilo vermek için uğraşmadım. çok garip geliyor yaww

krdş nereye veriyos?

allahııııım kilo verirken yanlışlıkla midemi küçültmüşüm, fazladan yediğim herşey midemi bulandırıyo, bi yemek yemeyi severdim artık o da mide bulandırıcı bişeye dönüştü :((((

son 2 günde 1 kilo, 1 ayda ise 7 kilo vermişim. (bkz: tutun lan eriyorum amk)

3 kilo daha verirsem altın oran'ı yakalayacağım. tek rakibim viktorya sikrıt.

pislikleeeeğğr hepsi nasılda kilo verdiğini anlatmış

ben cok üzülünce veriyorum ya diyet falan hikaye

2 ayda 10 kilo verip zirvede bıraktım. daha doğrusu biraz saldım. tekrar bi 10 kilo vermem gerekiyo ilave olarak.

hepiniz mi zayıfsınız aq

günde yedi sekiz öğün yemek yiyerek başardığım eylem. sıkıcı bir hal almaya başladı artık gün geçtikçe eriyip yok oluyorum allah affetsin :(

bu ne demek?

başarılı olamadığım eylem

hiç yapmadığım eylem. sanmayın ki vermiyorum diye alıyorum.. onda da başarısızım. yıllardır aynı kilodayım ve maalesef bu ideal kilomun önemli derecede altında.

404 not found

22 kilo verdim çok saçma ulan karşımda pizza var dokunamıyorum içim gidiyor çok saçma. sabahları artık tost yemek istiyorum , patates istiyorum , menemen istiyorum . ben diyet menüsü görmek istemiyorum.

o ne o? ben pek bilmiyorum da...