zor değil, ama hem yiyip hem kilo vermeye çalışırsanız olmuyor tabi. 85 kiloydum, diyetisyene falan filan hiç gitmedim, başladım 2 hafta boyunca yemeğimi 3 öğünden 2 öğüne düşürdüm. başka egsersiz vb. yapmadım, günlük rutin gereği ne kadar yürüyorsam o işte. 2 haftada zorlanmadan 3 kilo verdim. cidden hiç zorlanmadım sadece 1 öğünü bıraktım, acıkıyodum ama 2 öğünün zamanını iyi ayarlarsanız bir gün boyunca size yeter. zaten 1 haftadan sonra alışıyorsunuz.