diyet yapmak

türk kızlarının ata sporu. pizzanın yanında diet kola içerek yaparlar.

Diyet listesini eline alıp, hocam bunları yemekten önce mi sonra mı yiyeceğim demekle olmayan şey

saçmalık.

diyet yapanlara tavsiye 1: sabahları aç karna bir büyük bardak su için içine bir kaç damla limon sıkarsanız yağ yakımını hızlandırır. sadece diyet yapanlar değil herkes bunu yapsa güzel olur sağlık açısından.su önemlidir☺️

yarın sabah ikinci kez yeniden yapmaya başlayacağım eylem. hayatımın ilk ciddi diyetini 15 yaşındayken, 10.sınıfa geçtiğim senenin yaz tatilinde yapmıştım. 85 kg ile başlayıp 72 kg'ye kadar inerek sonlandırmıştım diyeti. aslında hedefim en azından 69'u görebilmekti, boğazımı tutamadığım için diyeti bıraktım ve yeniden kilo almaya başladım. ama o verilen 13 kilonun bana -fiziksel sağlığı da geçtim- ruhen ne kadar iyi geldiğini hatırlıyorum. bir boğa burcu olarak hayattaki en büyük zaafım yemek yemek. bu yüzden diyet ve spor bana işkence gibi gelse de, mağazaların kabinlerinde; xl olduğu iddia edilen avuç içi kadar pantolonlara sığamadığım için ağlamak istemiyorum artık. umuyorum ki bu sefer başaracağım. bu da buraya ve kendime verdiğim bir söz olsun, umarım ilerleyen zamanlarda olumlu gelişmelerle editlerim bu girdiyi. bana şans dileyin dipnot: aslında birlikte diyete başlayabileceğimiz, bu süreçte birbirimizi motive edebileceğimiz bir yazar arkadaş varsa onunla iletişieme geçmeyi çok isterim.

hadi boğazınıza dur dediniz şu canınızın çektiği şeyi yemediğinizde oluşan iç burukluğunu nasıl duymazdan geliyonuz aşk acısından beter

öğününüzü pizza, pide bile olsa tam yiyin. öğünü atlatmayı düşünerek geçiştirmek için gıda yemeyin zira bu size daha da kilo aldırır. öğün geçiştireyim diyerek bir tabak meyve de yemeğin bu vücudunuza şeker yüklemesi yapar, öğününüzü tam olarak yeyin. evinize annem yer babam yer kardeşim yer diyerek çikolata, bisküvi, kek tarzı şeyler almayın. herkesin dediği gibi bol bol su için. sade suyu bir süre sonra içemiyorsanız aromalı sular yapıp içebilirsiniz. kalori hesabı yapın. size önerilen belli bir kaloriyi geçmemeye çalışın bunun için uygulamalar var, yediğiniz her şeyi buraya kaydedin. yemeğin yanında içilen asitli içecekleri kesin. vucüdunuzun güçsüz kalmaması için her gün 5-6 tane badem ve 2-3 tane ceviz yiyin. zaten abur cuburu kestiğiniz için yediğiniz azıcık bademin cevizin çok fazla yararı oluyor. not: uyguladım 10 kilo verdim gençler. kilo vermek isteyenlere tavsiye ederim.

(bkz: başarısızlık hikayeleri ) ne zaman başlasam maksimum iki gün sürüyor, mideme olan düşkünlüğüm ve yiyeceklere olan sevgim her seferinde beni engelliyor. bazen bir şey giyiyorum aynaya bakınca üzülüyorum halime, sonra patates kızartması yiyorum geçiyor.

20 günü geçkin süredir spor ve diyet yapıyorum. zorlu bi süreç ama kilo verdiğimi görmek en büyük motivasyon oluyo ve zayıflayıp, kas yapınca hepinizi dövcem arv

siz nasıl diyet yapabiliyorsunuz ya, denemeye dahi cesaret edemedim. yemek yemeden duramam: sevinirim yemek yerim, canım sıkılır yemek yerim, sinirlenirim yemek yerim hayat felsefem birader.

valla bi ara babamla koşuya başlayalım dedik. düzenli de yiyelim falan dedik. gece çıktık koştuk. eve gelip menemen yiyip yattık. bu da böyle bi girişimimizdir işte.

her seferinde daha fazla kilo aldırıyor bu mendebur bana

sabah başlayıp öğle yemeğinde unutup akşam yemeğinde aklıma gelip çorba içtiğim ama uyumadan önce acıkıp bir tabak yemek yememe sebep olan eylem

bazı bayan arkadaşların pazartesi sabah başlayıp salı sabah bitirdiği uygulama.

diyet felan hikaye . eğer kilo vermek istiyorsan aşk acısı çekeceksin . her saniye aklına gelicek iştahını kaçıracak orospu cocuğu. ben bu şekilde tam 2hafta sadece sigara ve suyla yaşadım sonuç olarak 7kilo verdim.

her pazartesi başlanıp salı bırakılan şey

hiç sevmediğim yemekler bile gözümün önünden gitmiyor diyet yapınca

bu diyetteydim sözde. artık öyle bir şey yok :')

"ekmeği kesmek" ben makarna ve pilavla ekmek yiyen insanım nasıl diyet yapayım :d

kendimi bildim bileli diyetteyim

yapamamak

diyet yaparken 3 kilo almıştım. o 3 kiloyu vermek için yine bir diyet yaparken 4 kiloyu da oradan aldım. allah affetsin , diyetle aramdaki ilişki bu kadar

her pazar başlayıp her pazartesi günü sabah kahvaltıda bozdugum bir aktivitedir. 93 kiloyum mutlu muyum tabiki değilim ama yemek yemeden de duramiyorum.

hayatım boyunca hiç düşünmeme bile gerek kalmayan eylem.. aksine kilo almak için çabalıyorum.

şansıma diyete başladıktan sonra yeni yeni güzel yemekler yapılmaya başlandı evde. iki kilo fazlam var onları vermeden bana uyku haraaaaam. (bkz: yok almıyım diyetliyim kardeşim )

bugün diyetimin ilk günüydü. sabah ve öğlen hafif şeyler yedim ve ekmeği kestim. 1 saat önce işten eve sürünerek geldim. açımmm diye halıda yuvarlandım. neyseki 3 tabak bulgur pilavı (ekmekle) yiyip kendime geldim. başlarım diyetine

diyete ve spora başladım . bu sefer ilk defa kendim çok kararlıyım bu sefer annem ikide bir gel burger yiyelim gel lahmacun yiyelim. annecim yapma etme eyleme 😕

(bkz: diyet yapamamak ) aslında diyet değil de" biraz azaltayım yediklerimi, gece de yemek yok "dedim. her zamankinin belki de dörtte biri kadar yedim. şu an yerlerde yuvarlanıyorum bir şey yememek için. 😭

şahsen gereksiz bulduğum eylemdir. kendinizi sınırlamaya çalışmayın, sağlam iradeli ve disiplinli değilseniz er geç o diyeti bozup "pazartesi yeniden başlayacaksınız". sağlam iradeli ve disiplinli olsanız bile kendinize işkence etmenize gerek yok. normalde yediklerinizi azaltın, üstüne bir de spor yapın sonra bakın bakayım nasıl zayıflıyorsunuz. şöyle diyenler olabilir: "yav he he, söylemesi kolay tabi amk". söylemesi cidden kolay ama bunu söyleyen kişinin 2 sene önce 94 kilodan 80 kiloya indiğini de göz önünde bulundurursak dikkate almak gerekir diye düşünüyorum. günde yediğim 2 öğün yemeğin yanına 2 de tatlı sıkıştırırdım ve sabahları genelde dondurma tercih ederdim. bir de iki öğün arası meyve yiyordum (halen yerim) orası ayrı. söprayz! ayda bir fast food da yerdim. en son akşam 5-6 arası yemek yiyin, 2 saat sonra da çıkın spor yapın (en az 1 saat). --- uzun lafın kısası, kendinizi çok da zorlamayın. günlük öğünlerinizi bir süre azaltmaya çalışın, sonra zaten mideniz yavaş yavaş küçülmeye başlıyor. yepyeni bir düzene geçtiğinizde alışmakta zorlanıyorsunuz (genelde), ondan sürekli "aman pazartesi başlarım" diyorsunuz. mevcut düzeni bozmadan, sadece azaltarak sürdürürseniz alışma sorunu yaşamadan kilo vermeye başlarsınız.

valla önümüzdeki 1 ayda diyet+sporla 10 kilo vermeyi düşünüyorum inş olur amin

diyet değil "düzenli" beslenme

mezuniyet için diyete girmiştim bir iki kilo alınca diyeti bırakıp korse aldım. mezuniyetten beri ilk defa bugün giydim o kadar parayı verdikten sonra bir daha giyeyim dedim.

nedense haftaiçi başlayamadığım hep la önümüzdeki pazartesi başlarım dediğim ve o zamana kadar unuttuğum eylemdir.

an itibariyle karar verdim yarın başlıyorum haydi gazamız mübarek ola.

bıktım lan diyet yap kilo ver diyeti bırak kilo al bu paradoks beni öldürür

bugün diyete başlamıştım ama öğle yemeğinde iskender yedim niye böyle oldu ki

valla ben kendimi bildim bileli diyetteyim bozup bozup tekrar başlıyom bi hayat tarzı oldu benim için

bkz: diyet yaparken kepekli ekmeğin üstüne nutella sürüp yemek

sürekli başlayıp nasıl bu kadar hızlı son bulduğunu bir türlü anlayamadığım olay .

diyet ve yürüş yaparak üç ayda on beş kilo civarı verdim, şimdi ise diyet yapmayı bıraktım ve yürüyüş ile beraber akşam yemeğimi azaltarak iki haftada üç kilo verdim. çok mutluyum ki eski kilo dönüyorum yavaş yavaş. :)

sofrada dolma, patates kızartması varken ağlayarak kıvırcık salatası ve ton balığı yemektir.

bugün gömdüğüm tavuk dönerle diyeti bozdum. söyleyeceklerim bu kadar, ölene kadar aşığım sana tavuk döner.

bizim mahallede ablalar var hem diyet yapıyorlar hem de akşamları yürüyorlar sıkıntı şurda yürüyüşe çıkarken yanlarına acıkırız diye ekmek arası bir şeyler alıyorlar bakkaldan da çekirdek alıp dedikodu yaparak yürüyorlar 2 haftada 5 kilo aldıktan sonra bıraktılar diyeti

ekmeksiz nasıl doyuluyor ya?

Yaklaşık 18 günüdür diyetteyim kafama göre yeme düzeni oturttum ne güzel gidiyordu ama muslera bahanem oldu şimdi litrelik dondurma aldım yiyorum Bozdum diyeti desem bile inanmayın azıcık nefsimi körelteceğim

5 aydır, ayda bir kaçamak yapa yapa oturttuğum beslenme biçimi haline gelmiş eylem. Az yemek değil de sağlıklı beslenmek olarak bakıldığında o kadar hafif o kadar doyurucu bir alışkanlık haline geliyor ki, tatlı krizim tuttuğunda "Neden sürekli kilo vermek zorundayım, neden metabolizmam bu kadar yavaş?" diye ağlarken yeter bırakıcam desem de sabah kalktığımda kendimi tekrardan aynı şekilde kahvaltı hazırlarken buluyorum. İstemsiz. Diyet sebze yemekleri yapıcam diye elim yemeklere de alıştı. Dışarıdan yemeyi de bırakıyorsunuz, canınız istemiyor. Olaya bak, canın istemiyor. Velhasıl kelam; yiyin gari. Can boğazdan gelir ama sağlıklı oldukça gelir. Heheh Edit: imla.

bir haftayı geçkindir içinde bulunduğum eylem. işe yaradığını görmek motive edici ve sevindirici olsa da en sevdiğim yiyeceklere göz ucuyla bakabiliyor olmak gurbetteymiş gibi hissetmeme neden oluyor. (bkz: karbonhidrat bağımlılığı)