uyku düzeni

sahip olan var mı? hiiç öylesine..

Ne düzeni ne uykusu zaten hayatım kayıp gidiyor en azından uyurken kabus görene kadar rahatım şimdi onu da uyuyamıyorum şöyle sonsuza kadar bi uyusam hiç bir sorun kalmaz gibi

Sifır siffır siffıırr

İşe gidiyorum karanlık. İşten geliyorum gene karanlık. Dünya'ya (bkz: Nocturne ) mi uğradı ne ?

sahurdan sonra 5-7 arası ve iftardan son 9-11 arası olmak üzere son bir haftadır bu şekilde hayatımı sürdürüyorum. artık eski gençlik yok, yoruluyor minnoş bedenim. acilen düzenli uyumaya başlamak lazım ama bizde bu hayat varken anca düzenli ruh ve sinir hastalıkları hastanesine yatarız.

ortaokuldan sonra öyle bişey kalmadı hayatımda, hele ki şu yaşımda mesela şuan şu saatte odamı temizliyorum yazlık kışlık kıyafet meselesi

22 yaşındayım uyku düzenim hiç bozulmadı şimdiye kadar. Belki az uyumak yettiğindendir ama ben asıl sebebinin aile evinde yaşamak olduğunu düşünüyorum çünkü bu evde gece çok geç saatte yatamıyorum annem saat farketmeksizin sürekli gelip -bakın üşenmeden o tatlı uykusunu bölüp- yat artık saat kaç oldu diye darlar. Darlamasına aldırıp geç yattınız diyelim bu sefer de inanılmaz bir homurdanma ile sabahın köründe -tabi sizin için sabahın körü geç yatmışsınız çünkü- başınızın etini yiyerek kahvaltıya uyandırır. Belki de bu yüzden de az uyumayı seviyorumdur belli de olmaz.. (bkz: aile evi terörü)

O kadar kötü uyuyorum ki sabah 8de işten geldim evde yalnızdım uyudum kardeşim eve gelmiş anne demişim annem yok demiş ben uyanırsam gözlerimi zorla kapatın demişim ne kadar uykuya ihtiyacım varsa uyurken uyumak istemişim

Sabanen gakmak bilmez akşamnen yadmak bilmez

Uyku düzenini oturtmuş olanları ve yatar yatmaz uyuyabilenleri sikesim geliyo. Kbbb. Kıskanıyorum.

Düzensizliğin içinde bir düzenim var

En son pandemi döneminde böyle düzensiz uykum vardı. Gece 4-5 gibi yatar gündüz 2-3 gibi kalkardım. Çok iğrenç, baş ağrıtıcı ve uyudukça yorgun hissettiren bir olay. Şimdi de aynısı oluyor. bütün gün evde oturduğumdan gün sonunda yorgun olmuyorum ve uyuyamıyorum. Zaten boş kalmak kafayı yedirtiyoken bir de uyku düzensizliği çıktı başıma 🫠🫠

Yok ki

6-7 yaşımdan itibaren 12 yi bulurdu uyumam 13-14 yaşımda bu 2-3 e uzadı 15 de 4 falan 16-18 de sabahlamak günlerce uykusuz kalmak 20-24 de en kötü 3 ü buluyor o da yorgunsam. hele ki mutsuzsam sabah 7-8 e dayanıyor. benim bi düzenim yok. istersem sabah 5 de uyuyayım. 7 de işim varsa kalkarım. çünkü bu düzen bize arsızlığı öğretti

2 günde nasıl şaşıyorsun? Anlatsana biraz...

günde 3-4 saatlere düşen uyku sürem sebebiyle artık yeni şeyler denemem gerektiğini düşündüren hede. akşam 10 gibi uyuyup gece 2 gibi uyanıp, tüm günü kullanmış kadar olabilirim mesela. ne zaman uyudun deseler uyumadım diyebilirim, bir farkı da kalmaz. zaten uyuyabildiğim yok, en azından bu sayede neredeyse günün bütün efektif saatlerini kullanmış olurum. hatta güneşi selamlarım falan kim bilir.

her gece sabah erken kalkacağım diye karar veriyorum. kendime güvenip erken uyuyorum. hiçbir zaman erken uyanamadım

En son hazırlık sınıfında okurken sabahlara kadar saplantılı bir hisle ders çalışırdım. Şimdi de tatildeymişim gibi bunun tadını çıkarıyorum. Genelde başımı yastığa koyduğum gibi uyurum, yoğun antrenman dönemlerimde yemeği saat on ikide anca yiyebilirdim, uyur, erkenden kalkardım. Özlediğim bir düzendi. Düzensizlik de bir düzendir, demişti bir arkadaşım benim için. Çift üniversite dönemime girdiğimde bu düzensizlikler silsilesinde tek düzenli olan uyku düzenim olacak. Uykusuzluk çok zararlı, benim ise yan etkilerini hissettiğim tek durum ve uykusuz geçen bir günün ardından sarhoş gibi dolanıyorum. Kesinlikle desteklediğim bir şey değil fakat fark ediyorum ki uyumamak bana ilham verebiliyor. En çok yazarken, hissederken. Disiplinin nefesi ensemde fakat bir şeyler hissetmeyi özledim.

bugün uykum da düzeni de yok malesef nedenini sormayın. şahsi

işe gitmediğim için dümdüz içinden geçtiğim mevzu. pişman mıyım? hayır. iyi oldu. geç yatıp geç uyanıyorum ne güzel

Linkk Uyku düzenim berbat haldeyken karşıma bu video çıktı. Tabii ki düzeltmiycem ve bozuk uyku düzeniyle devam edicem hahsjdjsjdjs

Akşam 7 sabah 7 yaptım dün. İyi mi ?

Lise zamanında bozulmaya başlayan,üniversite döneminde ise iyice zirve yapıp üstüne tüy diktiğim olaydır.Ve şuan da öyle gibi duruyor düzeltmeye çalışsam da kısa süreli oluyor.Ama bu son zamanda artık o kadar da dayanamadığımı hissediyorum yine geç saatlere kadar oturuyorum lakin birkaç saat daha erken yatıyorum.

düzenlemek ve hayatımı bir şekilde yoluna koyabilmek adına tam bir tur uyumadım. (bkz: biliyorum işe yaramayacak) dün erken uyuyup bugün erken kalkmayı planladım fakat fazla erken uyumuşum xd gece uyandım geri uyuyamadım sonra sabaha karşı uyudum yine öğlenden sonra uyandım. (bkz: imdat ya)