yulaf ezmesi

az önce denediğim fikfik. millet 1 kaşık koyup bırakıyormuş. ben bakmadan kaseye boca ettiğim için hoş bir deneyim olmadı. yemek isteyenler içine meyve tarzı bir şey ilave ederlerse daha rahat yerler. bu arada ekşide kahkaha atmama neden olan bir entry gördüm. "biraz önce yarım yağlı soğuk sütle birlikte tükettiğim besin kaynağı. ilk kaşığı ağzıma götürürken televizyon izlediğimden (konsantre olamadım yulafa) sanki dünki gazetenin bulmaca ekini yiyormuşum gibi bir izlenim bıraktı bende. ilginç bir deneyimdi"

yenilecek şekle sokan bir tarif buldum. olur da merak eden olursa xd yoğurt,toz halinde puding,yulaf ezmesi. bu üçünü karıştırıp afiyetle yiyorsunuz. tadı bile gelmiyor yulafın. pudingi fazla koymayın çok şekerli oluyor. ona göre :p

bol miktarda enerji içerir. spor yapmadan önce yenilmesi iyidir.

içinde epey bir lif olan besin. protein tozu kullanmadan spor yapanlar için iyi bir ara öğün. ayrıca aromalı -özellikle kakaolu- sütle yenilebilir oluyor.

sıcak süt ile karıştırın. 5-10 dk bekleyin. bal ilave edin. isteğe göre meyve parçacıkları da olur. biraz türk kahvesi de serpin üstüne. ohh mis. bir öğünlük yerine geçer.

aman diyorum sütle falan karıştırıp denemeyin, ben yandım siz yanmayın. en temiz yolu yoğurt ile karıştırmak. üstüne biraz da şeker serpin, bildiğiniz çocukluğumuzun şekerli yoğurdu oluyor.

nedense benim eski hatunların hemen hemen her gün yediği hedeydi. bir sucuklu yumurta yapanım yok dostlar.

yiyenleri görünce üzüldüğüm saçma sapan şey. içinde enerji varmış bayağı. yazık oğlum yemeyin.

tok tutar, diyet listelerinin baş kahramanıdır

bir kapta muz ve sütün içine atıp shake şeklinde içilebilir. gayet rahat tüketiliyor.

at olup saman yesem daha iyi

1 bardak süte 2 kaşık yulaf koyup kaynatirsanız yulaf lapası oluyor ustune meyve dilimleyip yenebilir. yada yumurtaya 1 kasık ekleyip pisirseniz krepe benzeyen birsey oluyor. talaş kemiriyor gibi bir his uyandırıyor insanda. zeytinli açma varken onu yiyeceğimi sanmıyorum

süt ile karıştırmadan normal bir şekil de elime alıp çok az yiyorum, çok güzel geliyor. ama şu an süt ile yemeye çalışıyorum, ölüm gibi bir şey, bitiremedim yarım saattir.

süt , bal , badem, ceviz , fındık , 1 çorba kaşığı nes veya turk kahvesi , 2-3 küp buz. blenderdan geçirin sabah yanında yumurtayla yiyin. öğlene kadar toksunuz arkadaşlar. spor yaparken sabah kahvaltım bu arada.

(bkz: dünya üzerinde neden bu kadar kötülük var) yedi büyük günahtan biridir oburluk ve bunu kullananlar da genelde vücudundan memnun olmayıp vücudunu geliştirmek, forma sokmak isteyen insanlar. velhasılı, oburluk edip günaha girdik ve bu da bizim günahımızı çekiş yöntemimiz. arkadaş bahsederken tatsız filan diye yenir ki oğlum ne olacak filan diyordum. arkadaşların kazın ayağı öyle değil. (bkz: arkadaşlar gelmeyin tünelin ucu bombok bir yere çıktı) ben bi' paketin 4'te birini döktüm. süt ile şişeceğini biliyordum da bu kadar beklemiyordum. kaldı ki süte bayılan bir insanım, günde 1-2 litre süt içerim ama geçmiyor boğazımdan bu yiyeceğimsi madde. bir miktar yoğurt ile deneyeceğim sanırım, o da olmazsa yatağımın kenarına hayat üçgeni kurarak ağlayacağım.

kilo aldırır

bir üsttekine alternatif olarak 3 saat beklemek istemiyorsanız şu şekilde de 5 dakikada hazır hale getirebilirsiniz.

az önce yulaf ezmesiyle bir şeyler hazırlıyordum babaannem de yanımda baktı baktı " eskiden inekler atlar yerdi şimdi insanlar yiyor peh" dedi gitti. teşekkürler babaannecim.

evde meyve bitince kuru kuru yemek de adamı dağlıyor be.

i̇lk başlarda kesinlikle yiyemediğim tadı samandan hallice enerji miktarı yüksek besin. i̇çine bir elma, muz, birkac kaşık kuru üzüm ekleyince efsane oluyor.

ekşi sözlük'te yaklaşık 100 sayfalık nefret, sevgi ve muzlu tarçınlı tariflerin bulunduğu çoğu sporcu bloggerın aşina olduğu meret. kendisiyle karantina sürecinde spor yapmaya başlayınca "bir de sağlıklı mı beslensem acaba" diyerek tanıştım. ilk denediğim tarif arkasında yazan sütle haşlama usulüyü ve ilk gördüğümde ben bunla asla doymam desem de (bir oturuşta bir kutu pringles gömen insanım, fazla tartışmayalım) gerçekten de doydum. fakat yazın gelmesiyle artık sıcak yemekleri bünyem kaldırmaya başladı ve yoğurtlu yapılan yeni tarif öğrendim. bu tarifi daha çok seviyorum açıkçası. kimi diyetisyenler haftanın her günü yenebildiğini kimisi de haftada en fazla 2-3 gün tüketilmesi gerektiğini söylüyor fakat her gün yiyorum ve akşam yemeğine kadar tok tutuyor. yoğurtlu tarif 3 çorba kaşığı yoğurt (valla evde kendi yaptığımız yoğurdu kullanıyorum öyle daha güzel ehehe) 1 çorba kaşığı meyve yoğurt (tercihen danone orman meyveli) 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi 1 yarım şeftali/nektari avuç içi kadar kuru üzüm sütte haşlarken de 1 su bardağı süt bir çay bardağı yulaf ezmesi kullanıyorum. onun dışında meyveler aynı. bu tarifin muhtemelen en büyük hatası meyve şekerine biraz fazla yüklenmek ama akşama kadar tüm şeker ihtiyacını giderdiği için canım hiçbir şey istemiyor. ps: tarifin yanlış olduğunu düşünen varsa veya daha iyisini bilen varsa yeşillendirebilir.

Ben bunu antrenmana çıkmadan önce, sabahları kalkıp 4-5 gibi yiyordum. Tarifim şu: Koca bir çukur kasenin içine Göz kararı Yulaf Ezmesi Göz kararı Kaymak Göz kararı Bal Göz kararı Muz Göz kararı Elma Göz kararı Diğer meyveler (Armut, üzüm, kivi, artık allah ne verdiyse.) Biraz yoğurt Sonra hepsini karıştırıyorsunuz. Böyle bulamaç gibi. Sonra da yiyoruz. Öğlen gibi tabi bitiyordu bu enerji. Sonra üstüne tavuk dönerknasdjnfasjdnfasd. Maratoncuyum olum ben. Olsun o kadar. Yani, öyleydim. Karantinada yağ bağladım. Üzücü.

Geçen rüyamda yiyordum normal şartlarda yulaf yemeyecek kadar kendime saygım var anca rüyamda yerim

Yulaf ezmesi iyi hoş ama ben yulaf kepeği aldım mal gibi ben bunu napacam aq nasıl yeniliyor bu jskshslsjsh

Hiç kimsede yazmamış bunun yan etkisi var mı arkadaşlar? Bugün denedim sanki sindirim sistemini fazla çalıştırıyor jdhddhdh

yulaf ezmesi yemek isteyip yiyemenler için tarif: 3 kaşık yulaf ezmesi 1 adet bisküvi(ben yulaflı burçak koyuyorum genelde) 7-8 tanecik damla çikolata 1 tutam kakao 1 adet muz 1 tutam hindistan cevizi şöyle bir şey işte yiyince alışıyorsunuz

bu sabah ilk kez denediğim yiyecek mi ne skmse artık. bok gibi tadı var. sütle yemeye çalıştım kusuyordum, sonra bal ve ceviz katıp mama kıvamına getirdim ama hala kötü geliyor tadı.

Tadı nasıl biliyor musunuz, kabak çekirdeği kabuğu gibi. Lezzetsiz ve sası. Sağlıklı gıda diye diye mideme çöp sokuyormuşum gibi hissediyorum. Meyveyle falan denedim o his gitmedi. Bir de lapa şeklinde deneyeceğim, nasıl olur bilmiyorum.

5-6 yıl önce yemeye çalışırken kaseye süt,meyve,kuruyemiş, çikolata koyardım. Az önce dolabı açtım gözüme paketi takıldı kase,kaşık,süt mevzularına girmek istemedim. Kafama dikerek yiyorum şuan. Hani öyle beğenip beğenmeme durumu da yok. Önceden keyif almaya çalışırdım birşeyler yaparken. Artık sadece yapıyorum. Hayatta kalmak için yiyorum. Yaşamak için çalışıyorum. Ölmek için yaşıyorum. Uyumak için yatıyorum. Artık tadı tuzu kalmadı yaşamın. Yulaf gibi aynı.