depresyonda olan birine tavsiyeler

yakşamlar arkadaşlar,bu başlıkta sizi depresyondan o içinizde bulunan buhrandan çıkarmayı ve bana yardımcı olmanızı temenni ediyorum,gelelim depresyondan çıkmak için yapılacak olanlara aslında ilk olarak depresyonda mısınız testi yapmak lazım ama ülkede 10 kişiden 15i zaten mutsuz amk yerinde,ülke ülkelikten çıktı sezon finali mi geldi nedir.konuya dönecek olursak aslında mutsuzluğun başlıca sebeblerinden biri ben ne olacağım korkusu,ilerie önelik düşününce ortaya koca bir boşluk çıkıyor ki haklısınız yarrak gibi bir hayat düzeni içinde hayatımızı idam ettirmek zorunda bırakılıyoruz.hepsini yeneceğiz arkadaşlar ilk başta sizi mutsuz eden şeylerden uzak durucaksınız. bu eski sevgili olur eski patronunuz olur gerçi eski patronla aranızda ne olabilirse işte, mutsuz eden herşeyi bırakıyorsunuz ve sonra güzel şarkılar dinleyip kendinizi güzel yerlerde hayal ediyorsunuz zaten şansınız varsa güzel yerlere gelirsiniz bu çok acı birşey ama ne yazikki durum bundan ibaret. güzel müzik dinlendi mi tamam etkisi noldu %10 diyelim kaldı mı geriye sizi mutlu edicek davranışların sergilenmesine örnek olarak evden çıktığınızda sokakta bakın dilenciye para verin demiyorum ama o an sizi kötü yaparsa verin bir vicdan sızlaması oluştuğu an 1 tl ile mutlu olunabilir. kedi köpek sevip yardım edin, kediler rızkı peşinde koşabilen hayvanlar çöp karıştırıp yemek bulabilirler ama köpekler bunu yapamıycak kadar sığırlar,o yüzden hayvanlara yardım edin ister istemez bir mutluluk içinizi kapsayacak bundan sonra yapılacak olanlar size kalmış sabahları güzel uyanın işiniz de mutlu değilseniz mutlu olacağınız iş bakın,aileniz ile iletişim halinde olun odanıza girip sürekli pc başında arabesk dinlemeyin demem o ki;mutlu olmak için vazgeçmeyin kimse sizden değerli değil ve kimse sizden üstün değildir. yazarken elim yoruldu amk şunu okuyup mutlu olun bari.

(bkz: sevişin) (bkz: sevişince geçen şeyler)

canını sıkan her neyse nefes almanın daha önemli olduğunu hatırla. eğer nefes almak da ağır geliyorsa etrafına bak, yalnız değilsin. herkes kendi hayatında boğuluyor ama savaşıyor görüyosun. kimse terketmiyor savaş meydanını. savaşacak gücü bulamıyosun kendinde biliyorum. hayatın sana kurulmuş bir komplo olduğunu düşünüyosun. ama değil. hayat yalnızca sana karşı böyle değil. o üstüne geldikçe sen ona koş, sakın geri adım atma. dayanamayacak gibi olduğunda annene sarıl. ona sarılamıyosan hatırasına sarıl. sana sevgiyle baktığını, seni ne kadar sevdiğini, elini tuttuğunda güçlendiğini hatırla. kendini yalnız ve mutsuz hissettiğinde aç bi şiir oku nazım'dan. o sana umut takviyesi olur. içinden ağlamak geliyorsa, ağla. dağıt gerekirse. ağlamak en iyi terapi olabiliyor bazen,bilirim. eskisi gibi içten gülümseyemediğini fark ettiğinde ismail abi yi hatırla. onun gülüşünü, masumiyetini, samimiyetini.. hayatta sevilebilecek şeyler olduğunu bunun ne ilk ne de son hayal kırıklığın olmayacağını hatırla. bazen gülüp geçmemen gerektiğini öğren.. bazen yıkıl ama sonra kalk ayağa. geç aynanın karşısına yüksek sesle söyle "bugün geri kalan hayatımın ilk günü ve her şey güzel olacak" sen güçlüsün. sen bu hayattaki herkesten çok daha güçlüsün biliyosun.

çıkmayın dışarısı bok gibi

az yemek yiyin. yemek konusunda kendinize engel olmaya çalışın. zira kilo aldıktan sonra moraliniz daha da bok oluyor.

30 mg duxet depresyon kaygı kalmaz.

çıkın

bir süre hayatınız boktan olabilir ama çok da sallamayın. ne zaman bir şeyler yolunda gitti ki zaten? bir zamanlar yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapmaya çalışın. gram zevk vermeyecektir ama en azından kafanız dolu olur. yemek yapın, film izleyin ve kitap okuyun. bırakın kitabın sayfaları sizi içine çeksin biraz kendinizden koparsın. olmuyorsa uyuyun. günde 17 saat uyuduğumu bilirim. kim ne derse desin. ben depresyonumu bile zirvede yaşadım. oradan nasıl olsa çıkacaksınız. bari dinlenmiş ve huzur bulmuş olarak çıkın. (uzun süreli bir depresyon ise psikiyatriye ya da psikologa başvurmanızı öneririm. ama daha çok psikolog. hiçbirimizin yapay bir mutluluğa ihtiyacı olduğunu sanmıyorum. acılarınızla baş edemiyorsanız savaşmak yerine onları sevin ve bağrınıza basın. her şekilde acı da mutluluk da size ait.)

gelsin 2 gün bizle takılsın düzelir. nemanjabje ile 2 gündür hunharca football manager oynuyoruz.

girmeyin lan salak mısınız?

bende girmiştim noldu aq. boşa zaman kaybı çık hemen.

tek başımıza doğduk yine bir başımıza ölücez hayatta çoğunlukla tek başımayız o yüzden kendini sev kardeşim ilk önce kendini anla ilk önce kendine duy. bunu bencillikle karıştırmamak lazım tabi aradaki ince çizgiyi kaçırmayalım o kadar da gaza gerek yok dipnot; ikizler yada daha çokuzlu olanlar lütfen ben yalnız doğmadım diye beni göt etmeyin lütfen...

psikiyatriye gidip o lanet olası anti depresanları alıpta kendini daha iyi hissedeceksin daha çabuk atlatacaksın yalanlarına inanma. az mg ya da çok mg hiç farketmez bir kere bağlandın mı bağımlısı oluyorsun evet düşünmüyorsun salak salak gülüyorsun belki kafan rahat ama ilerisinde daha çok isteyeceksin ve ilaç yoksunluğuna gireceksin ve daha çok sinirleneceksin daha çok mutsuz olacaksın içine kapanacaksın. yanında konuşacak kimsen yoksa kendi kendini yenemiyorsan psikoloğa git ona dök derdini. anti depresanların sonu intihara sürekler değmez güzel kardeşlerim

girmeyin depresyona valla bi bok yol oralarda

salın kurtulun. umursamamayı öğrendiğinizde isteseniz de giremiyorsunuz zaten

depresyon değil de moralim çok kırgın. yine sırtımda bıçak yaraları..

ağlayın. sonra gülmenin ne denli güzel olduğunu, depresif hallere bürünmenin ne denli manasız olduğunu anlayacaksınız.

girseniz bile girdiğinizi kabullenmeyin, sonuna kadar inkar. aksi takdirde kendinizi peçeteler ve çikolatalarla ağlama krizi içindeyken bulabilirsiniz. o yola girmeyin, özellikle gecemin yarısı kalkıp yatağın kenarına ilişip duvara bakma evresine sakın ola geçmeyin. ayrıca bi ton tavsiyem var ama uygulayamadığım şeyleri söylemek aşırı manasız geldi, siz şimdilik inkar edin.

etrafına bak insanların dertlerini dinle o zaman anlarsın ufakcık bi derdin oldugunu depresyona giren insan fazla rahatlıktan girel açık ve net

bu aralar en çok depresyon yazıları yazan benim galiba😔

girmeyin

girin. depresyona girmedik demezsiniz. dolu dolu ağlayın tadında bir depresyon geçirin lütfen. boşa geçmesin günler. sonra da çıkın. pek bi şeyin değişmediğini anlayacaksınız.

dışarı çıkın. en güzel giysilerinizi giyin ve çıkın evinizden. şöyle bir on dakika yürümek bile insana iyi geliyor, temiz soğuk havayı soludukça şükredin halinize. kocaman bir dünyada yaşıyoruz. üzüldüklerimiz her zaman geçer, olana bitene uzun süre takılırsak hayatımızdan da eş değer oranda kaybederiz.

Leyla ile Mecnunu baştan sona izlemeye başlasınlar zaten bir süre sonra beatleriyle kafa yaşayacaklar + Benim moralim bozulduğunda Ahmet Kayadan bu parçayı dinlemeden etmem hep bir moral vermiştir. https://www.youtube.com/watch?v=Bwa8XEGIOWo

keyfini cikarin bir sonraki daha sancili olacak

lustral atsınlar

Sürekli mutlu olmak insanın doğasında olmayan bir şey, her türlü duyguyu yaşayabilirsin ve bazıları bazen üst üste gelebilir. Bu kendini bırakıp daha fazla üzülmen için mantıklı bir nedense belki de ağlamaya ihtiyacın vardır. Ama mutluluğa takılma, hoşuna giden şeyleri yap. Uzun zamandır hiçbir şeyden keyif alamıyor ve hayattan bıktım, keşke olmasaydım, ölsem kurtulur muyum diyorsan bir psikoloğa görünmen gerek. O gerekirse psikiyatrist tedavisine de yönlendirebilir. Son olarak bu nedenle doktora gitmek deli olmak değil ve deliler hayattan daha fazla keyif alıyor gibi geliyor bana. Biz fazla düşünüyoruz, deli olamayız.

Ayaklarınızı sıcak tutun.

İçelim arkadaşlar içelim, on numara aktivite.

Depresyondayken abur cuburlara saldırmayın sonra o kiloları veremiyorsunuz

çıkın.

Hayat, depresyona vakit ayıracak kadar uzun değil.

kelin merhemi olsa kendi başına sürer demişler nokta

psikolojik destek almak bu durumu çözecek tek şey

gerçekten size bu teşhis konulduysa, profesyonel olarak yardım aldığınız uzmanın tavsiyelerine uyun; geçecektir.

Depresyona girdiğinizi düşünüyorsanız profesyonel yardım alın. Verebileceğim tek tavsiye bu.

depresyondan çıkıp, tekrar depresyona girecek nedenlere maruz kalmamak için, depresyonda stabil bir yaşam sürmek, çıkmaktan daha mantıklı gibi geliyor bana. size vereceğim tavsiye budur. edit: öfff amma uzattınız iki saçmalayalım dedik bi' egm'yi etiketleyip şikayet etmediğiniz kalmış, cimer'e de başvurun isterseniz halkı kin ve nefrete tahrik ediyor diye.

burada yazılanların hiçbirini okumayın (uzman kişilerin yazdıkları hariç)

Üstteki arkadaş gibi depresyonunuzda stabil yaşamınızı devam ettirin gibi bir söylemde asla bulunamam arkadaşlar. Çünkü bu intihara varabilecek, hafife alınmayacak ağır bir ruh hastalığıdır. Bireye özgü birçok tedavi yöntemi vardır, kişi doktoruyla beraber yöntemini bulup tedavi olmalıdır.

Çabalayın. Hiçbir şey yapmamak isteseniz bile kalkın bir şey yapın ne kadar küçük olursa olsun bir şey yapın. Biliyorum yataktan kalmamak o kadar çekici geliyor ki insana ama kalkın yatağınızı toplayın poğaça, börek bir şey yapın sonra yaptığınız şeyin kokusu eşliğinde bir bardak Türk kahvesi yapın için. Her gün bir şeyler yapma isteğiniz artacak, inanın.

Psikolojik destek alın.

eğer hala bu başlığı okuyup bir şeyler öğrenmek istiyorsanız umut var demektir. evet yapmanız gereken şey net. gidip bir uzmandan yardım almak. ama bunu yapabilecek gücünüz yoksa en azından kendinize bir parça olsun iyi gelebilmek adına kısa süreli de olsa bir aktivite yapmalısınız bence. pencereyi açıp temiz hava almak bile bir adım. ayağı dahi kalkmak istemiyorsunuz bunun farkındayım. ama kısacık yürüyüşler, sokakta gördüğünüz bir hayvana gösterdiğiniz minicik bir sevgi, duş alıp öz bakıma bile yönelmek size iyi hissettirecektir. bulunduğunuz durumun boktanlığını hiçbirimiz anlayamayız. ama siz anlıyor ve acı çekiyorken bu acı seanslarını daha fazla uzatmamalısınız. farkındayım elinizde değil. farkındayım her şey çok daha kötüye gidiyor. ama o yatakta odada evde kendi karanlığınıza gömülmeyi beklemek sizce de fazlaca acımasızlık olmuyor mu kendinize? hala nefes alabiliyorken durumun bütün karanlığı ile yüzleşmişken neden tekrar var olmayı seçmeyesiniz ki.. biliyorum çok suçlu hissediyorsunuz, belki de tam tersi suçluyorsunuz. ama bunların bir sonu yok.. kendinize yaslanmalısınız. dik yürüyebilmek için. dışarıda akan hayatı fark etmelisiniz. sizin için bir şeylere gebe olduğunu fark ederek. boş yapmıyorum. safsata da değil bunlar. minicik bir adıma ihtiyacınız var. kendiniz için.

dergi alıp okuyun kesin yapıştırın çok iyi geliyor.

(bkz: çıkın) (#4118299)

Tedavi görülmesi gereken ciddi bir duygu bozukluğudur. Depresyona gerçekten girmiş insanlar zaten buralarda bulunmaz bu yüzden tavsiyem onlara değil de yakınlarına olabilir. Bu tip bir rahatsızlık yaşayan yakınınız varsa iyi bir psikiyatriste götürün. Tedavi görmezse sonu intihar gibi çeşitli üzücü olaylarla sonuçlanabilir. Verilebilecek tek tavsiye bu gözüküyor. Kişisel değişik fantezilerinizi bu tip rahatsızlık yaşayan insanlara tavsiye olarak vermeyin bence..

psikoloğa gidin? depresyon şaka işi değildir cidden o durumda olduğunuzu düşünüyorsanız tavsiyeyle hallolmaz profesyonel destek gerekli.

Psikoloğa gitmek yetmez iyi bir psikologa/psikiyatriste gidin.. Devlet hastanesindeki psikiyatristim tüm tedavi sürecimi etkilemiştir. Uzman hekim müsait olmayınca asistanlarıyla konuşurduk. kadın beni dinlerken öğle yemeğin düşünüyor gibiydi lol dmdmdmd

Doktora gidin, başka çaresi yok.

Hemen geri çıkın burda işler sandığınız gibi değil.