fitness

kesinlikle sinir atmak için birebir

(bkz: jen selter) kişiyi sağlıklı yapar.

çok efsane

yeni nesil sadece fotoğraf çektirmek için gidiyor salona. fitness falan hikaye yani.

türkiye de gelişmemiş gelişmesine karşı çıkan bi yönetim ve bir spor dalidir . yapmayın gözünüze vururlar

eğlencelidir.

bana sıkıcı gelen ama yapmak zorunda olduğum hede

3 aydan sonrası sıktı beni

pullower bitiriyor arkadaşlar en boktan hareket net budur.

giydiğim yakışmıyor diyenler için haftada en az 3 gün gidilmesi gereken spor dalı. yemek düzeni ve uyku düzeninizi de oturttursanız 1 senede çok yol kat edersiniz.

1.60 erkeklerin sokakta üçgen peynir gibi gezmesine neden olan spor dalı

erkekler için fazla squad yapmayı önermiyorum.

4 aydır yapıyorum şeklim düzelsin diye gittim ama yaptıkça kafa olarak da kendimi daha iyi hissettiğimi farkettim

bu yaz yapmayı planladığım spor dalı. amacım kilo alabilmek. i̇şin ehli sözlük yazarları tavsiyede bulunursa seve seve dinlerim.

aşşşırı nankör bir spor. finallerden dolayı 2 hafta civarı ara vermem gerekti, yemek düzeni de bozuldu bununla beraber. sırf bu yüzden son 2 ayda yaptıklarım boşa gitmiş olacak.

arkadaş bir hevesle zayıflamak için gidip 10 kilo almıştı

arkadaş tamam fitness yapıyorsun da neden her gün instagrama hikaye atıyosun? bana ne oğlum spor dalonunun dambılından. hayır bir insan niye dambılı hikayeye atar ki? haftada en az 1 tane attığı resimden bahsetmiyorum bile. evet ayna karşısında. yapıyosanız kendinize yapıyosunuz. fark edin artık bunu. paylaşıyordan da arada bir paylaş. her gün ney? yakında belki ben de başlayacağım. amaç kas yığını olmak değil gerçekten spor yapıp biraz vücudu toplamak. işin kötüsü bu kişiyle aynı spor salonuna gideceğim. neyse "merhaba merhaba" fazlası yok.

gitmek istediğim ama gidemediğim yer. ben rahat, eğlence arayan bi adamım aga, gerekirse yorulduğumda o spor yaptıkları minderleri köşeye çekip üstünde arkadaşlarla muhabbet edebilmeliyim ama burdaki adamların hepsi bi ağır abi modunda , kasıntı hareketler, artist artist dolaşmalar filan. ulan altı üstü 10 kiloluk dambıl kaldırıyonuz amk rahat olun az bi kere denemek için arkadaşlarla gittim etraftaki tiplerden kendi adıma utanıp çıktım. üye olsam bu tiplere ne kadar dayanırım bilmiyorum.

kardiyodan sonra bence şarttır. kadınlarda abartmamak ve yakaladığı vücut ölçülerini kaybetmemek adına bence gereklidir. ayrıca kardiyosuz yaparsaniz iri ve kaba bir vücuda sahip olabilirsiniz. aman dikkat...

başladım :/. ortamı görünce "keşke başlamasaydım" dedim. alışırım diye şimdilik bir şey demiyorum. ama hayatımda gördüm en ama en boktan ortam. kas kütlesi artınca zeka geriliği başlıyor sanırsam. kendini beğenmişlikte cabası. 4 ay giderim biraz kollar kalınlaşır bırakırım. zaten çok kas yapıyım gibi bir isteğim de yok. azıcık ucundan yapılı vücudum olsun tamamdır. 4 ayda olur herhalde.

2 saatlik bir kardio ve fitness olayindan cikan biri nasil oldurda yolda iki paket jelibon yer? çıkarken de yüzme üyeliğimi yeniledim. ya ben anlamiyorum kendimi seviyor muyum? zarar mi veriyorum? iyi mi yapıyorum, kötü mu? ama karpuzlu jelibon kalp ben.

2 aylık bir değişim nasıl canlar yorumlarınızı esirgemeyin. Link

1 kere gittim, evet sadece 1 ay. 5 veya 6 gün. Belki de ben göbeğimle barışık bir insanımdır. Bilemeyiz.

Beni tatmin etmeyen spor bütünü. Yoga, ağırlık vs. Dinlenme sürelerini es geçip yarım saatte ağırlık antrenmanını bitiriyorum ve bu işin doğasına ters. Düz fitness yapmak yerine vücut g., kalisteniks ve crossfit'i hedef edinin. Geliştikçe fark edeceksiniz en büyük motivasyon gelişimi hissetmektir.

kilo sorununuz yok ise anlamsız bulduğum vücut geliştirme sporu.

Bu aya kadar amelelik olarak görüyordum ben bunu. Ne zaman fitness salonuna gitmeye başladım bu fikrim değişti. Vücut geliştirme filan değil de inanılmaz zihinsel rahatlık veriyor. Tüm günün sıkıntı stresini atıyorum amk inanılmaz güzel bir olay. Salondan çıkınca pammıkkk gibi oluyorum.

Kaldırmak ya da kaldırmamak tüm mesele bu

Belli ölçüde ilerleyip sabit kaldıkça mükemmel ama fazlası da yokluğa olmuyor gibi...

Artık keyif alarak yaptığım aktivite… Niye artık keyif aldığım diyorum çünkü saçma salak fitness salonlarında yıllarca hem paramı hem zamanımı harcamışım… maaş almaya başladığımdan beri pederciğimin de azıcık maddi yardımıyla pt ile birlikte spor yapılan bir spor salonuna gidiyorum. Öyle üstünkörü hareketleri gösterip gitmiyor spordan her çıktığımda her kas grubumun çalıştığını hissediyorum. Eskiden öylesine bi uğrayıp çıkıyormuşum onu fark ediyorum. Yorgunluğu bile keyifli oluyor…