spora başlamak

Gözünüzü seveyim başlayın artık. Hormonlarınızı düzene sokun, kıyafet bedeniyle uğraşmayın, aynaya baktığınızda tatmin olursunuz. Çevremdekilere danışmanlık yapıyorum. Diyet ve çalışma programı için danışabilirsiniz. Estetik her zaman kazanır. Home gym

"aman, işi gücü istanbul'a taşıyayım da öyle başlarım" deyip, istanbul'a gelmemin ardından geçen 1.5 ayda hiçbir inisiyatif almadığım konu. sporsalonubuddysi lazım, ancak öyle.

Covidten kaynaklı dört senelik aranın ardından başlamış bulunmaktayım, o eski halimden eser yok şimdi. Yarın muhtemelen ağrılarla uyanacağım, duruşmalar da vardı aq

çok özledim bu mereti. lakin salonların üyelik ücreti aldı başını gitti, evde yapmak için de insanın sağlam iradesi ve disiplini olması gerekiyor. güzelinden bir mat alıp en azından vücut ağırlığıyla çalışmak istiyorum. yakın zamanda nasip olur inşallah

Hiç bir zaman tam olarak başlayamadığım şey...

benim yaptığım max spor: akşam 6 dan sonra yemek yememek az yemek, tatlı yememek spor uygulaması indirip her akşam ölüp ölüp dirilmek.. yine de haftada 1-1,5 kilo vermiştim böyle denenir..

hareketsizlikten ölmeyeyim diye günlük 9-10 barfiks çekiyorum yataktan kalkar kalkmaz, bir de üşenmeyip koşsam spora başlamış olurum zaar.

Açıkcası kilo almak için başladım ramazan sonu 43e kadar düşmüştüm şu an 47 yim. Ve 15 gündür yemek yemeyi ve sporu saldım. Tekrar başlayacağım. 49 a kadar devam

karar vermesi 5 sn falan aliyor ama faaliyete dokmek spora yazildiktan en az 6 ay sonra basliyor. ayrica artik gencler first date icin spor salonlarini kullaniyor gibi. ya spora herkes manitasiyla geliyor ya da salonda denk gelmis gibi matchlesip saatlerce program yapiyorlar ama uygulama yok. kadikoy'deyim, denemedigim buyuk salon kalmadi. ortalik gercekten spor yapanlardan cok daha farkli amaclar icin kullaniliyor gibi.

kas yapmak için günlük ihtiyacım olan proteini sadece 2 tane haşlanmış yumurtadan almaya çalışıyorum, yiyebilirsem haftada 1 tavuk yiyebiliyorum o kadar, bu arada günlük almam gereken protein miktarı 170 gr civarı. 1 adet haşlanmış yumurtada yaklaşık 6 gram falan protein varmış

Şafak vakti yapılacak hafif tempo 3 veya 4 kilometrelik bir koşu (25-30 dakika) hayatınız daki bir çok şeyi düzeltmek ve spora başladım demek için yeterli aksi takdirde spora başlamak fazla maliyetli olabiliyor.

en onemli adım başlayabilmektir. evde yaparım yeaaa ile olmaz.bi yere yazdıracaksın kendini ve de spor programından ödün vermeyeceksin. çevrendeki insanlarda bunu bilecek görecek ve sana tokanmayacak. hayatın spor programımın etrafında bak nasılda şekilleniyor göreceksin.

Başladım hemen bitti

Yine yeni yeniden. Ben bu hikayenin sonunu biliyorum ama hadi hayırlısı.

bana bir türlü nasip olmayandır

Güçlü bir irade lazımdır ilk başta. İlk bir ay çok zul gelir özellikle 2-3. Gün vücudun hamlığını göstermesi ve kas ağrıları vs ile yıldırabilir. Ama hamlık atıldıktan sonra çok rahat devam ettirilebilir. Hatta bir iki aydan sonra yapmayınca vicdan azabı çekiyorsun.d

An itibari kondisyon bisikletindeyim.. eski günlerime geri dönme çabam var spora başlayacaklar lütfen destek verelim birbirimize... Her derdin devasıdır önce kendini sevmek Motivasyonu çok seviyorum herkes birbirini gaza getirsin bir sonraki görücü postlariniz kız erkek demeden mankenlik ajansının albümleri gibi olsun hadi bakalim... 🤓

Ve yine bisikletimdeyim ve yine yanlızım nerde destek ekibi yaz geliyor fitleselim...

Yine kimseden ses yok ahali tunaydın... bari hafta sonu kendinize vakit ayırın ne zaman görseller gelmeye başlayacak. Dün sabah kahvaltıda sebze durum yedim öğlen kuru pilav akşam yine döner sandviç sabah kalktım göbeğim dümdüz şunun verdiği mutluluğu kimse veremez uyanın spora başlayın ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

2 haftadır glütensiz beslenmeyle beraber spor da yapıyorum. Gençleştim resmen bu kadar mı fark eder

ben elendim. sağlıklı kilo alabilirim diye düşünmüştüm. spordan sonra daha çok zayıfladığım için bıraktım. spor olarak artık sadece yürüyüş var hayatımda

amk yapan yapsın sessizce allah rızası için yeter da haydi kızlar kalkın göbek atmaya diye darlayan kına gecesi organizatörü gibi sürekli sürekli demenin bir mantığı yok.

sonrasında gelecek olan istikrarlı bir şekilde spora devam etmek sürecinde daha da anlam kazanacak olan eylemimsi.

gorsel Pes etmek yok... Devam! Sizlerden de bekliyorum ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯