sigarayı bırakmak

geçenlerde sevdiğim bir amcam anlattı. günde en az iki paket içiyormuş zamanında. bir gün işten eve gelmiş. allah bağışlasın 2 çocuğu var, o zamanlar küçükler. bakmış ki çocuklar oyun oynuyorlar, oyun sırasında ikisi de kağıttan yaptıkları sigaraları içiyorlar şakacıktan. ramazan'ın bitimine iki gün kala oluyor bu olay. o an karar vermiş, sigarayı bırakana kadar her gün oruç tutacağına yemin etmiş. o günden sonra da daha içmemiş. zor olmuş, çünkü millet dal istemeye alıştığı için kimseyi kırmamak adına cebinde 2 ay boyunca her gün içmediği halde paket taşımış. demem o ki, irade işi bu. spora başlamak gibi, mühim olan devamını getirmek.

ben yapiyorum, istedigimde 2 hafta istedigimde uc ay birakiyorum ama birakmak istemiyorum, niye birakayim ki..

sigara bırakılır mı? kafayı mı yediniz siz?

gece hayatım bitti kadehi yere attım beni kutlamalısın sigarayı bıraktım arap şükrüden severim, buyrunuz: link

1 ay oldu bırakalı.

9.gün oldu bırakalı. hayat böyle daha güzel falan diyenleri hiç anlayamadım,hiç bir şeyden keyif almıyorum,yemek sonrası boşluğuna giriyorum,sabah uyanınca içemeyince tribe giriyorum. e madem bu kadar muzdaripsin niye bıraktın diceksiniz,mecburum çünkü ciğerlerim cok kötü durumdaymıs.

başlıkta ki sigara yazısını görünce sigara yaktım.

önce sevgilim için bırakmıştım o uzaklaşınca yeniden başladım ama sonra dişlerimin halini görüp yeniden bıraktım kim bilir ciğerler ne haldedir 2 hafta oluyor yarın hayırlısı

son 1 saattir yaptığım eylem

sporda kondisyonu sağlayamadığım için bırakmak zorunda kaldım. yanlış anlaşılmasın sigarayı değil sporu bıraktım.

her sene en az 9 defa denediğim fakat başarılı olamadığım eylem

ramazan ayı itibariyle yapmayı düşündüğüm eylem. allah yardımcım olsun.

bugün gerçekleştirdiğim eylem. 25 saat oldu. en basit yolu meşgul olmaktır. çalışın, yürüyün, uyuyun veya sevişin. bırakıyorsunuz. not: bunu dedim ya geri başlarım aq

3 gün bırakmışlığı olan bir insan evladı olarak söylüyorum ızdıraptır,insanın kendine ettiği işkencedir.olasılıksızdır.bunu başaran dünyevi şeylerden tamamen arınmış yüce bir ruhtur.

şu hayatta en son isteyeceğim şey, bırakmak için insanların bir sebebi var ben de o yok, bırakmakta istemiyorum zaten. (bkz: insan sigarayı neden bırakır ki)

yapılacak en büyük hatadır arkadaşlar sigara içmemek çok saçma

arkadaşa bi yetmişlik bide müslüm baba yollayalım

bırakmak için mi başladık moruk siktir edin ver oradan bir wiston..

asla yapamayacağım olay.

en doğru kararım sigaramı değiştirmekti. yoksa o ağzımdaki bok tadına dayanamayıp bırakıyordum az kalsın.

5 yıldır yapmak isteyip, işime gelmeyen olay

2 haftada sadece 5 tane içtim bu şekilde bırakacağım yani tam olarak bırakmak değil de, bu kadarcığın kimseye zararı olmaz, kafi. ölmüyorum ama zorlanıyorum.

bi arkadaşımın dudaklarından dökülen cümlelerdir. "herkes bırakır sigarayı. hiç içmeyende bir sigarasından diğerini yakanda. biri kederine bırakır. dertleriyle bırakır. bi olay olduğunda ilk ona gitmeyi düşünür. diğeride masaya bırakır. daha biri bitmeden bir diğerinin hayalini kurarak."

24 saat süren bırakma eylemim hayatıma az önce bir daha küfür ettiğim için son buldu. olmayan eylem. siktir edin arkadaşlar içende ölüyo içmeyen de.

çok büyük başarı gibi anlatır herkes.başlamasaydın kardeşim

=kilo almak

kilo almak değildir. 1 yılı geçti bırakalı ağzıma sahip olmak ve sporla bu işi hallettim. sigarayı bırakmak gençler cebinizi güçlendirir ona göre

nefes almayi bırakmak gibi

öncelikle insan kafasında bitirmeli. babam ve annem kafalarında bitirmeye karar verdikten sonra hastaneden aldıkları haplar sayesinde bıraktılar babam iki annem bir paket içiyorlardı günde en az

istesem hemen başarabileceğim bir şey gibi geliyor veya kendimi kandırıyorum.

2014 aralığından beri toplamda 12 tane tek tükettim oda bazı kutlama yada vedalarda

1 ay içersinde parliamentten marlboro touch griye ondanda marlboro touch beyaza bırakıyorum ince ince

allen carr ile sigarayı bırakmanın kolay yolu videosu bırakmanızı kolaylaştırabilir. ön yargılarınızı değiştiren gayet güzel bir video.

annemin hergün üzerimi koklamasına sebeptir buna inanmaması

1 ay icmeyince ulan para verilir mi aq ona deyip paket almamaya başlıyorsunuz sonra bie gece ansızın alkol alınırken içmeye başlıyor ve herşeyi bombok ediyorsunuz şekil a

günde 2 paket içen birine teklif dahi edilemeyecek bir cümle

sigarayı bırakmayı istemek sigarayı bırakmaktan daha zor.bırakmak istemiyorum yahu asıl sorun bu bence

alkol alınırken bir kereden bir şey olmaz denilip başa sarılan eylem, irade işi kısacası

10 sene daha fazla yaşamak için bırakmam. varsın 60 65 yaşında öleyim. en büyük zevklerimden bi tanesi yerinde içilen sigara... çocuğum olursa belki bırakırım diye düşünüyorum ama bilmiyorum. en azından 2 sene bıraksam yeter bana.

anneme senelerdir yaptıramadıgım eylem

sevdiceğimin şu aralar yaptığı eylem. yavaş yavaş bırakacak inş. zaten gitti bir akciğer.

an itibariyle yapmış bulunmaktayım. önceden ben de niye bırakayım aq diyordum ama bıraktım. hayırlı olsun.

biraz irade,ben kilo almadan yaptıysam herkes yapar. bir dal bile içemiyorum ya canım ister tekrar içersem diye. en başta sigara içen arkadaşlarınla aynı ortamda bulunmayarak yapabilirsin. ben öyle yaptım,sigaraya da öyle başlamıştım ya zaten. onları hayatımdan çıkardım,sağlıklı bir birey oldum. tavsiye ederim sizde yapın. iyi oluyor.

ben içmiyorum şükür bağımlı değilim. ama oda arkadaşım felaket bağımlıydı, bunun elinden aldım sigara paketini içmeyeceksin dedim, ya düşün halimi çok istiyorum ama içemiyorum dedi acıdım günde 1 tane vermeye başladım. bunla alışverişe gittik biz kıyafetlere bakarken bu gitmis 1 paket daha almış, ver onu da beni sinir etme dedim. al kanka dedi bir daha almayacağım dedi, sakladım paketleri günde 1 tane veriyorum şu anda iyi gidiyor gibiyiz, inşallah bırakacak.

ben geçen sene bıraktım aslında ama bu geçen yaz hangi nalet köpek verdiyse marlboro ya başladık. ama çok içmiyorum günde 10 dal falan. inşallah bırakırım ama

dönekliktir.

tam 10 defa bırakıp 15 kere geri basladım

geçen bırakayım dedim 3 hafta dayanabildim,üstüne bide sigara sayısını arttırdım bırakmayın arkadaşlar olmuyo

isteyen herkese sigarayı bıraktırırım. "önce kafada bitirmek lazım" biliyorum çok duydunuz bunu ama ne yazık ki doğru. ben sigara içmekten öyle keyif alıyordum ki, niye bırakayım olm seviyorum ben bunu diyordum. hal böyle olunca hiç bir telkin fayda etmiyor. birisi gelip bana "bak şu kadar para veriyorsun, o parayla seni mutlu edecek bir şeyler yap" dediğinde zaten bu da beni mutlu ediyor diyordum. dişleri sarı yapıyor fırçalarız, kokuyor kısmına hiç girmiyorum çünkü içene kokmadığı için anlamaz onu. ben çok uzatmadan size hikayemi anlatayım. peder bey vefat edince bi gazla sigaraya başladım. 11 yaşındaydım o zaman, 13 yıl günde en az 1 bazen 2 paket kullandım sigarayı. karda kışta g.tüm dona dona sigara almaya da gittim eğlenmeye gittiğim yerlerde sigara içmeyi düşünmekten gecemi berbat da ettim, geceleri öksürük krizlerine de girdim. ama bırakmadım. bir kaç defa denedim ama sevdiğim için başarılı olamadım. sonra bir gün otobüsün peşinden biraz hızlı adım yürüdüm ve nefesim kesildi. akşam eve geldiğimde 47 yaşındaki halam da hızlı hareket ettiğinde nefessiz kalmaktan şikayet ettiğini gördüm. ben 24 o 47 yaşında aynı şeylerden şikayet ediyoruz. bu işin başlangıcı oldu sonra yeni kız arkadaşım koktuğumu söyleyip yanıma çok yanaşmamaya başladı, sonra dişlerimi fark ettim, sabahları ağzımdaki iğrenç tadı. çok inanmadım ama annemin tavsiyesiyle bir doktora görüneyim dedim. sigara kliniğinden randevu aldım gittim, bana içme diyecekler sanıyordum ama aksine sorular sordular ve zyban diye bir ilaç yazdılar. normalde kutusu 100 tl ama bakanlık 2 kutu ücretsiz veriyor herkese. işin ilginç tarafı ilaçla birlikte 10 gün sigara iç içebildiğin kadar dediler bana. ilk günler iyiyidi ama son günlere yaklaştıkça o kadar iğrenç bir tad ki anlatamam size. 10 gün bitsin de sigara içmeyeyim diye sayıyordum. sonunda bitti bir 10 gün daha ilaç kullanıp ilacı da sigarayı da bıraktım. şu an 5 ay 13 gün oldu ve hem boğazımda balgam yok hem ciğerlerim açıldı hem kokmuyorum hem de kendime saygım arttı. benim gibi aşırı bağımlı 4 arkadaşıma da bıraktırdım aynı şekilde. inanmasanız da kendiniz için deneyin. işe yaradığını göreceksiniz. tek bir anahtar nokta var canınız sigara istediğinde 3 dk sigara içmeyi erteleyin. 3. dakikada sigara aklınızdan tamamen uçup gidiyor. merak ettiğiniz bir şey varsa sorabilirsiniz. hepinizi seviyorum :)