Depresyon ciddi bir patoloji. Fizyolojik bulgularla ortaya konmuş bir hastalık aslında.
Öyle, "ayyy ben depresyondayım yiaaah" durumları ile tanımlanabilecek bir durum da değil. Bildiğiniz,
FMRı ya da
EEG yöntemlerinde somut bulgular alınan, kişinin beyin hareketliliğinde ciddi azalmalara sebep olan bir hastalık. Tabiri caizse, uzun süre sulanmamış bir çiçek gibi oluyor beyin.
Eğer bahsedeceğim konuların bir kaçında, en az 2-3 aydır sorun yaşıyorsanız ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, bir yardım almanız şart.
Çok uyuma isteği ya da az uyuma/uykusuzluk çekme,
İştahsızlık ve doymama,
Ani kilo alımı ve zayıflama,
Aşırı vücut enerjisi ya da bitkinlik,
hayattan zevk alamama,
fikir uçuşmaları
Burada iki teori var: Beyin böyle bir durum içine girdiği için mi depresyon gelişiyor, yoksa depresyon geliştiği için mi beyin böyle duruluyor... O kısım biraz muallak. İlacı verince kişi iyi hissediyor mu, evet. Bu durumda da psikiyatrist uygun gördüğü hafif bir doz antidepresanı reçetelendirir.
Bakın, burada kritik bir nokta var: size uygun ilacın seçimi...
Bu öyle aspirin gibi bir ilaç değil. Hala tam olarak izlediği yol bile muğlak. Belirlenmeyen yerler var. Hal böyle olunca ve konu sinir sistemi olunca da bir çok alternatif ilaç var. O yüzden, size uygun ilacı bulana kadar deneyin. Psikiyatristinize ve terapistinize açık olun.
İlaçlardan kısaca bahsetmem gerekirse; bunlar totalde serotonin bazlı ilaçlar. İçlerinde triptofan içerenler de var, serotonin geri inhibitörlerini bloke edip, serotoninin sinaptik alanda kalış süresini arttıranlar da var... Bunu da farklı yöntemlerle yapıyorlar.
Ayrıca, tabii ki ilaç çözüm değil. O sadece, kırılan kolu alçıya alıyor. Bunun yanında psikoterapi desteği de önemli. Bu da sonradan alınan kalsiyum hapları gibi bir etki işte.
Depresyona karşı bağışıklığınızı güçlendirmek de sizin elinizde.
Egzersiz, düzenli uyku, düzenli sosyal çevre, düzenli alkol/madde kullanımından uzak durma, kafein tüketimini dengeleme gibi bir sürü ufak ve verimli detay var. Totalde büyük etki yarattıklarında hemfikiriz.
Ayrıca; muz, somon gibi besinler de
serotonin öncülü olan
triptofan'ı içinde oldukça fazla bulundurmakta.
Edit: Geçmeyen kronik depresyonlar için vagus'u yahut direkt merkezi sinir sistemini uyaran pil sistemleri de mevcut. Son çare gibi bir şey bu. Uzun süreli sonuç sağlıyor.