0 | kolay uygulanabilir şeyler, şekeri azalt yağlı yemeği azalt, ekmeği 0a düşür, spor salonuna yazılırsan güzel olur gidemezsen de günde 1 saat yürüsen iyi olur. şekeri azaltmak çok önemli ama. - cool gitarist 18.05.2015 00:22:07 |#2435208 | |
0 | ve tabii ki bol su iç günde en az 2 litre. - cool gitarist 18.05.2015 00:22:53 |#2435207 |