giris yapkayit ol
bugün
yenile

    kilo vermenin yolları

    1
    +
    -entiri.verilen_downvote
    ara öğünü bıraktım yani bırakmak derken gözüm kararma noktasına geldiğinde bi tane ekşi elma yiyorum sadece. sabah kahvaltıyı iyi yapıyorum öğle yemeği de sebze ağırlıklı oluyo. yani %30 ana yemek %70 haşlanmış sebze. sabah kalktığınızda ve yemeğe başlamadan önce bi bardak su mutlaka için
    #212858013.11.2017 18:51:32damla sakizli turk kahvesi
    0ara öğünü bırakarak kan şekerini ve tansiyonunu şoka uğratıyorsun ve sağlıksız geri dönüşümü artarak devam eden bir kilo verme sürecine giriyorsun. onun yerine meyveli yoğurt kuru yemiş tüketebilirsin. ve bitki çayı. - kekezer 13.11.2017 20:06:12 |#3679826
    ... diğer entiriler ...