Biraz hacim kazandırdıktan sonra kalistenik hareketlere yönelmek daha doğru olur. Yoksa sadece hantal ve şiş bir vücut olur. Ayrıca Steroid evet zararlı fakat protein tozu ve creatine kaliteli ve yeterli düzeyde alındığında sağlıksız olmuyor. Ha tabii ki toz yerine doğal organik bir şekilde beslenmeyi herkes ister. Fakat günlük alınması gereken protein miktarını herkes yediği şeylerden alamıyor maalesef. Bunların dışında daha doğallık isteniyorsa kollajen peptit önerimdir.