Genel olarak süreklilik arz eden ve düzenli olarak yapılması önerilen durumları içerir.
Bir konuda kendini geliştirmek, diyet yapmak, spor yapmak, bir alışkanlık edinmek ya da bir alışkanlığı bırakmak örnek verebileceğim durumlar.
Bunların dışında ise aptala laf anlatmaya çalışmak var. Yani buna mecbur değilseniz boşverin, mecbursanız ve bu konudaki iradenize güveniyor iseniz, başarılar diliyorum.