Vardiyalı çalışma hayatı, stres, gürültü kirliliği gibi etkenler sayesinde uykuya dalma yetimi kaybettim. Bir kaç ay önce
melatonin kullanmaya başladım. 3mg falan ama 10-15 dk arasında uykuya dalmamı sağlıyor, gece vardiyasından çıktıktan sonra kullanıyorum.
Problem yaşayan yazarlara öneririm ama bilinçsiz kullanmayın, gerekirse uzman kontrolünde kullanın, reçetesiz satıldığı için ulaşımı çok kolay, internet ortamında da bir çok bilgi ve kullanıcı yorumu bulunuyor, herkese güven olmayacağı için uzman kontrolünde kullanmakta fayda var.