sene 2019. zayıflamaya farar verdim. birsürü app indirdim. squat app de indirdim. neyse ilk açılışta diyo ki çekebildiğiniz kadar çekin.
hayatımda ilk kez squat yapmaya başladım. ana çok basit ya dedim. 65 tane çektim.
sonrasınla 15 gün merdiven çıkamamıştım.