Atak anında ne yapılır bilmiyorum ama anksiyete yaşayan biriyseniz genel süreç içerisinde yoga yapmak, sağlıklı beslenmek, asmr dinlemek, uykusuz kalmamak, telkin videoları dinlemek, temiz hava almak, toprağa basmak ve atağı çağrıştıracak şeylerden uzak durmak gerekiyor.