(bkz: aralıklı oruç)
günün 16 saat aç kalıp 8 saati yemek yiyerek yapılıyor. yarından itibaren yapmaya başlayacağım, saatlerimi 12-20 arası şeklinde ayarlardım. ben aç kalarak kilo verenlerdenim o yüzden faydasını göreceğimi düşünüyorum.
aralıklı oruç hakkında kafamdaki tüm soru işaretlerini gideren şahane bir video izledim az önce, ilgilenen varsa;
link