düzenli yaşamın insan hayatını iyi yönde etkilemesi.
ben hep rasgele yaşayan bir insandım, asla ne yediğime ne içtiğime dikkat etmezdim. son 2 aydır her öğünü saatinde ve kararında yapıyorum. bol bol hareket edip, şekerli aşırı karbonhidratlı yiyeceklerden de kaçıyorum.
fazla olan 3,5 kilomu verdim. her ayağa kalktığımda başımın dönmesi bile olmuyor artık.