| 1 | kilo almak vermekten daha zordur. spor salonuna yazıl. kardiyo yapma. protein ağırlıklı yerine karbonhidrat ağırlıklı beslen. protein geç acıkmanı sağlar karbonhidrat ise bir anda kan şekerini tavana vurdurur ve hemen acıkırsın. ekmek arası pilav ekmek arası makarna göm. metabolizman çok hızlıysa onun için ilaçlar var. bi diyetisyene görün. - mr optisyen 29.03.2017 23:17:42 |#3185400 |