sporsuz kilo V-E-R-E-M-E-Z-S-İ-N-İ-Z
hızlı kilo vermek için step iyidir,bir da bi dans vardı unuttum adını oda etkili.pilates yap derim ya da.
ben yazın bi 3 aylık kampa giriyorum kendi kendime futbol oynuyorum basket oynuyorum bisiklet sürüyorum 5 kilo gidiyor ancak kış olunca direkt 2 kat geri geliyor :(