uyku evrelerini kullanmayı bilmezseniz gerçekleşmesi kaçınılmaz olandır. uyku evrelerini bilinçli kullanmadan çok uyumuş birine göre az uyumuş ama bilinçli kullanmış biri çok daha dinç ve uykusunu almış bir şekilde uyanır.
sleepyti.me sitesi size bu konuda yardımcı olacaktır.