yaklaşık dört aydır düzenli olarak yapıyorum. beslenmeme ve uyku düzenime çok dikkat edemesem de vücudumda gözle görülür ilerlemeler oldu ama benim fark ettiğim tek gelişim, salondan çıkınca yaktığım ilk sigarada “olm ciğerlerimin açıldığını hissediyorum, spor güzel şey ha.” oluyor.