ön not: az önce tatlı kaşığıyla yemek yerken aklıma gelen ve işe yarayıp yaramayacağını bilmediğim psikolojik yöntem. belki de zaten kullanılan bir yöntemdir bilemiyorum.
olay şu: 1 hafta 1 ay artık her neyse bir süre zarfında yemek kaşığıyla doyana kadar yemek yiyoruz. ama bunu yaparken kaç kaşık yediğimizi saymayı ihmal etmiyoruz. sürekli aynı sayıda yemeği yemeye devam ederek kendimizi bir sayıda doyduğumuza dair alıştırıyoruz. alıştık mı? alıştıktan sonra kaşığı tatlı kaşığına çeviriyoruz ve kendimizi şartladığımız sayıda kaşıkla lokmalarımızı yiyoruz. beyin o sayıya şartlandığı için doygunluk hissine (acaba?) sahip oluyoruz ve daha az yemekle bunu sağlıyoruz.
yöntem bu. uygulamak isteyen varsa buyursun. ahdhhsshs
3
kanka bu yontem tutar ama ben 63863 kasik yemek yiyorum galiba - peathamsx2 13.11.2017 16:33:13 |#3671252