bu yaz başlamak istiyorum yapmaya. bi deri bi kemik kaldım ya. kilo al diyorlar ama kas da vücuda şekil verebilir.. ama önce kilo almalıyım galiba.

ne yaparsan yap kolunun altında tavla taşıyormuş gibi kasılma 

sakın gainer kilo aldırıcı para tuzağına düşme, ev yemeği ile beslen. düzenli olarak idmanlarını yap aksatma.

sana tek önereceğim supplement kreatin. onu al sadece

gainer kullanabilirsin
karbonhidrata aban 
aldığın kilo yüzde yüz kas olmayacak zaten 

ona vereceği parayla eve erzak alsın onlarla beslensin.

i̇şte bunu anlamıyorsunuz dostum doğal her zaman daha iyi ama daha pahalıdır
para tuzağı falan çoğu takviye için hikaye

para konusunu kendisi bilir, varsa cebinde doğal takılır lakin yoksa gainer alsın ama mecbur kalmadıkça kullanılmaması taraftarıyım.

aynen öyle dostum adı üstünde takviye sadece eksiği bi nebze giderebilir 
doğal olarak olursa yemede yanında yat 

tek kreatin kullanıyorum ben. ara sıra tek servislik protein gömüyorum ama bi sürekliliği yok 

zaten yararlı olduğu kanıtlanan bir tek keratin var 
ben bcaa ile wheyde alıyorum

doğala para yetişmiyor yoksa hepsi çöp :)

yumurta dayanmıyor alıyorum ertesi gün bitiyor :d

sorma be dostum günde 6-7 yumurta yiye yiye gına geldi 

bugün için ayırdığım yumurtaları annem almış tatlı yapmış :d

bir badicinin daha hayalleri yıkılmış

bende her allahın günü tavuk yiyorum kfkfkfk

 kanka azimle sıçan betonu deler. jekfjvjkaosckvdns

tamam işte sen başla bende yardıma gelcem sen dambıl kaldırırken videonu çekerim tüm sosyal medya hesaplarında paylaşırsın ndjcmsdmkc

yapma be oğlum heves edersin, içinde kalmasın nskckalx

bi başlayalım orasını düşünürüz nfmdkf

1		ne yaparsan yap kolunun altında tavla taşıyormuş gibi kasılma - drakolaa 19.06.2017 12:03:15 \|#3667801
1		yok bee - bestadvices 19.06.2017 12:03:39 \|#3667825
0		sakın gainer kilo aldırıcı para tuzağına düşme, ev yemeği ile beslen. düzenli olarak idmanlarını yap aksatma. - dodjudge 19.06.2017 12:11:15 \|#3667813
		butun yorumlari goster (26)

fitness yapmak