sabaha daha çok varsa, uyanmışsanız ve tekrar uyuyamıyorsanız uyumanızı kolaylaştırmak adına yapmamanız gerekenler:
-yataktan kalkıp oturmayın
-aşırı derecede ihtiyacınız yoksa tuvalete gitmeyin
-telefonla uğraşmayın
-saate bakmayın
-yatakta dönüp durmayın
-partnerinizi/uyuyan diğer insanları uyandırmayın.