metabolizma hızı ile alakalıdır. herkesin vücudu hayati faaliyetlerini devam ettirmek için, inanamayacaksınız ama, 1800 civari kalori yakar 1 günde. yada benim için böyle diyeyim. *1.80 boy, 70 kiloyum.
eğer haftada 1 kilo vermek istiyorsanız mesela, yakılan ve alınan kalori dengesini günde -1000'e çekerseniz, 8 günün sonunda -8000'den 1 kilo yakmış olursunuz.
hikaye gibi gelebilir ama sadece kalori hesabıyla 10 kilo verdim 3 ayda. daha ayrıntılı yardım isteyen özelden yazabilir.