en iyi terapi yöntemi

Odada tek başına otururken televizyonun karanlık ekranında kendi kendine denk gelmek ve sigara eşliğinde kendinle konuşmak..

İnternet kafede geceleme.

Temizlik yapmaktır.... Saatlerce süren uzun derinlemesine bir temizliğin ardından dert tasa kalmıyor, hafifliyor insan

Bir insana sinir olduysam o kişiyle olan sohbeti veya onun fotoğrafını açıp ekrana nah yapmak. Deneyin ve görün.

banyo yapıp yeni çarşaflarla uyumaktır

yazmak diyebilirim. kimse okumasa dahi bir şeyler karalamanın rahatlığını başka bir şeyde bulamıyorum.

Nefes almak. Doğru nefes almayı çoğu zaman unutuyoruz. Çabuk sinirlenen birisi olarak sinirlendiğimde aldığım nefesi bilinçli bir şekilde almayı akıl edebildiğim anda bi rahatlama geliyor. Sıkıntıdan uyuyamadığınız gecelerde de yardımcı olabilir.

ne kadar iyi olursa olsun aynı noktaya döndükten sonra bir önemi yok. o yüzden sikmişim en iyisini en kötüsünü.

Gözyaşları ile tüm hisleri kağıda dökmek, en dost olandan bile daha çok dinliyor bir defter yaprağı insanı..

Kitap okumaktır. İngiltere’deki Sussex Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre stresi azaltan en etkili yollardan biri de her gün düzenli olarak kitap okumak. Yürümek, müzik dinlemek, keyifle bir çay ya da kahve içmekten daha etkili. Kan basıncı ve kas tansiyonu kontrol edilerek yapılan ölçümlerde, sayfaları çevirmeye başladıktan altı dakika sonra stres seviyesi düşüyor. Bir nevi antidepresan!

Duştan çıktıktan sonra pop müzik eşliğinde cilt bakımı arada dans etmeli.

Elektrik süpürgesini sağa sola vurarak her yeri süpürmek,camları böyle bastıra bastıra defalarca silmek yani kısacası haşin bir temizlik. (bkz: pamuk gibi olmak)

Kedi sevmek zaten araştırmalara göre hayvan sevmenin psikolojiye iyi geldiği söyleniyor.

Bu bulaşık yıkamak, temizlik yapmak diyen arkadaşlara ücretsiz bütün dertlerden arındırmalı bir terapi paketi sunuyorum. Bulaşık temizliği yapıyorsunuz siz rahatlıyırsunuz bende rahatlıyorum. Hiç sevmem bulaşık yıkamayı. Neyse ve hatta karşılığında size yeni yıkanmış nevresim kaplı bir yatak veriyor ve misafir ediyorum. Hadi bakalım. (bkz: patron çıldırdıı)

ciğerlerin sana isyan edene kadar koşmak

hayvan sevmek ya da yardım etmek. Odağını değiştirince ve işe yaradığını düşününce iyi geliyor insana. Ve bir de yazmak tabi.

2 ay öncesine kadar sigara içmekti. Ama şimdi ne olur tam kestiremiyorum. Öyle çok da terapiye ihtiyacım olmadı. Ama olduğunda tekrar sigara içmekten korkuyorum. Sigara içen her insan gördüğümde aklıma geliyor "içiyim bitane be" diye. Ama biliyorum ki içersem gerisi gelicek. Yapmayacağım. Yürümek de bi terapidir. Umarım.

Yakın arkadaşla mutfak masasında kahve içip dertleşmek

aslında yeteneklerinize,hobilerinize göre değişebilecek şeyler ben enstrüman çalarak motive oluyorum bir başkası çizim yaparak olabilir çok çeşitli şeyler hiçbir şey yapmasan kulaklığı takip sahilde yürümek denebilir

ek olarak karantina sürecinde sözlükte takılmakta bir nevi terapi şekli gibi içini dökebiliyorsun sonuçta

uyumanın üzerine tanımadım daha

kişiden kişiye değişiklik gösteren yöntemlerdir. şahsım adına araba kullanmaktır. müziğin sesini biraz abartmak suretiyle, ki kendimle konuşurken kuracağım cümlelere aşina şarkılar seçtiysem bir de, yolun götürdüğü yere gider dururum. bir de telefonlara çekmiyor süsü verdirirseniz cidden bu dünyanın dışına bir yolculuk etme fırsatınız oluyor. imkanı olana tavsiyemdir...

Gözlerim şişene kadar ağlayıp ardından sıcak duş alıp uyumak. Bundan daha iyi bir terapi yöntemi uygulamadım.

Yazmak içinde ne varsa, sonra o yazdıklarını yakmak . Ne bileyim çok rahatlatıyor be .

Şu sıralar spor yapmak.

şarkı açıp ayna karşısında dans etmek

Bebişlerle oyun oynamak.

sıcak ve bol köpüklü bir duş, akabinde yeni serilmiş nevresim takımı, hafif bir battaniye ve deliksiz uyku. mmmyehhh canım çekti.

Bok gibi dans ettiğimı bildiğim halde yine de o anlığına bile olsa bana kendimi iyi hissetiriyor. Buda benim terapim

Bu %100 müzik benim için

Gezmek.Kulaklığı takıp böyle umarsızca gezmek.Ama mahalle arası gezmelerinden bahsetmiyorum böyle hızlı trenle yakın olan bi şehire gidip akşama kadar dolaşmak. Hiç bilmediğin sokaklar da düşüncelerle beraber kaybolmak.Akşama doğru gözüne kestirdiğin güzel bi mekanda yemek yemek. Mesela kendi adına Eskişehir bu yüzden tam bi terapi yeri benim için.Ne zaman ruhum daralsa kimseye bişey anlatamasam giderim saatlerce dolanırım ve bana göre dünyanın en etkili terapi yöntemi. Hem bide psikologlardan daha ucuz.50 liralık psikolog vardı da biz mi gitmedik .d

Telefonumu servise yolladım 3 gündür telefonsuzum gayet iyiymiş.Kimse ulaşamıyor.Boş muhabbet duymuyorum.Arada bir yapmak lazım ama bu illet cihaz elinin altındayken biraz zor

Kişisel ve ruh haline göre yapılan tercihlerdir. Bazen kedimi kızdırıp ısırıp tırmalamasına izin vermek terapi gibi geliyor. O suratının tipine baktıkça stres falan kalmıyor. Bazen uzun yürüyüşler yapmak, bir şeyler başarıp mutlu olmak, müzik dinlemek, çok sıcak suyla duş almak, bazen de sadece uyumak terapi gibi.

Uyumak.Yatıyorsun ve pamuk gibi uyanıyorsun.Ne dert ne tasa

kulaklık ile son ses müzik eşliğinde yüz maskesi yapmak.

En iyisi olmasa da en iyilerden biri olmaya layık bir yöntem benim için. Telefondan müzik açıp ev işi yapmak. Odayı toplamak olur, mutfak toplamak olur, ütü yapmak olur, toz almak olur. Hepsi oluyor vallahi müthiş bir aktivite. Tüm zorlukların üstesinden nasıl mı geldim? İşte böyle...

UYUMAK bundan daha iyi bir terapi yönetemi görmedim.

Sokağa çık, çıktın mı tamam elinde mama ile gir bi dökük binaya hah tamam dur şimdi dur sakin kal lan korkutma hayvanı tamaaam geldiler mi lan?! Dur ısırmasın dur azar azar yaklaş Bi kedi var lan çek kediyi kenara kavga dövüş olmasın hah aferin. (bkz: Beni tanıdı bu it siz kaçın diyen köpek)

valla takacaksın kulaklığı çıkacaksın yürüyeceksin sokaklar arasında kaybola kaybola

Uyumak

Ağlamak

En iyi terapi yöntemi diye şişirilmiş şeylerin hiçbir işe yaramaması. en iyi terapi hiçbir şey yapmadan duvar izlemek zaten kendini gerçekten kötü hissediyosan ve iyi hissetmeni sağlayacak şey yoksa hiçbir şey fayda sağlamaz

Sonucunu, getireceği sıkıntıları veya güzellikleri düşünmeden kafana esen her ne ise onu yapmak. Bundan daha iyi bir terapi yöntemi tarafımca görülmemiş duyulmamıştır

Denizde insanların olmadığı yere kadar açılıp, sırtüstü hiçbir hareket yapmadan yatmak. Yüzünü güneşin ısıtması.. Kulakların suda olduğu için hiçbir ses duymamak.

(bkz: geceye bir meme bırak) Aç başlığı entrylerdeki görsellere ekmek ban.

benim için konuşmak. saatlerce konuşabilirim ve konuştukça mutlu oluyorum. karşımdaki kişinin sevdiğim biri olması lazım tabi o ayrı.

Ne kadar acı çekersen çek, ne kadar yalnız olursan ol. O gece bol acılı karışık çiğ köfte gömünce hepsini unutuveriyorsun.