yoga

işe yaradığını düşünmüyorum açıkçası. belki şu işe yarar bak; (bkz: meditasyon)

tüm kaslara hitap eden bir disiplin. recep ivedik filmerinde anlatılan bir şey değil yoga. bir yaşam şekildir yerine göre.

yaklaşık 4 aydır yapıyorum ve etkisi çok büyük. sadece bedensel olarak değil zihinsel olarak rahatlama yaşıyorsunuz

kadınların büyük çoğunluğu yoga pantolonu giyiyor yoga yapmıyor, erkeklerin hiçbiri bunu önemsemiyor.

Heja'nın parçasıdır.Klip ve parça ikisi birbirinden güzel. Heja - Yoga

Korona günlerinde baya bir rağbet gören meditasyon türü. O kadar "saçma sapan gereksiz şeyler" diyenlere laf anlatmaya çalıştım zihinsel fiziksel faydasından girdim çıktım teşvik ettiğim insanlarda oldu ama gerekli ilgiyi görmesi için koronanın gelmesi lazımmış. Matını alan yoga meditasyon ustası gibi triplere giriyor. İnsanlar senelerini veriyor bi kendinize gelin sakin. Zamanla her şey. Yogadan yanı sıra biraz da pilates yapın. Bu şekilde fiziksel fayda da görürsünüz.

Tek kelime ile bayılıyorum. Nasıl bir rahatlama, nasıl bir esneme.. Her hücremin dinlendiğini hissettiriyor.. Deneyin mutlaka, deneyin..

Pilatesten sonra hocamız basit yoga hareketleriyle ve meditasyon ile dersi bitirirdi. Butun yorgunluk ve o ağrılar gidiyor ve geriye dinç bir beden kalıyor. Muhteşem bir olaydı. Karantinada tek başıma pek odaklanamadım ama durup vücudunuzu hissetmek iyi geliyor.

karantina günlerinde sıkıntıdan benim de sardığım hobimdi. kısa sürdü. gerçi felsefesini tam olarak anlamamış olabilirim, kendime falan hiç teşekkür edesim gelmiyor açıkçası, ışığı da yüzümde hissedemiyorum. belki de üç yaşındaki kızım, ben dört ayak üzerinde dururken belime çıkıp, anne eşek ol demese o felsefeyi daha çok özümseyebilirdim. aslında güzel bir meditasyon yöntemi. yapabilene. namaste efendim.

t: yoga, hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır. fiziksel olarak uygulansa da sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsal etki gösterir. yani yoga, zihin ve bedeninizle çıkacağınız bir yolculuktur. link yeni hobi arayışına girdim, play store'da gezinirken de yeni başlayanlar için yoga tarzı bir uygulama gördüm ve indirdim. ilk hareketlerde güzel gidiyordum, rahatladım resmen. taa ki belimi kullanmam gereken bir hareket olana kadar. neyse onu da yaptım, bel fıtığı gerçeğini unutmuşum. belim tutuldu, 15 dk hareket edemedim. kıyıya vurmuş balina gibi yattım öyle yerde hajshshahah. ama vazgeçmiyorum yine de, yarın ikinci gün hareketlerinden devam edeceğim. ya da pilates ile seviyeli bir ilişkiye başlayacağım.

İki buçuk ay önce kademe kademe ilerleyecek şekilde aralıksız her sabah yaptım. Vücudumdaki değişim inanılmaz. Daha esnek ve daha kuvvetliyim. Yalnız, sosyal medyadan takip ettiğim bir yoginin ritüelleri o kadar saçma gelmeye başladı ki son 20 gündür canım hiç pratik yapmak istemedi ve istemediğim bir şeyi haliyle yapmadım. Sanskritçe ilahi söylemeye başlayınca ben koptum artık. 8 kere ah de 5 kere üf de hayatın güzelleşsin kafası benim mantığıma uymuyor. Çekim yasasının da böyle işlediğini düşünmüyorum. Tüm bunlardan bağımsız yoga pratikleri çok faydalı. Yogayla birlikte, plank duruşunda kalabilme süreme +20 saniye temizinden eklendi. Galiba gereksiz gördüğüm şeyleri uygulamayıp -hatta mümkünse görmezden gelip- bedenime iyi gelen şeyleri yapmaya devam edecek, bugünden itibaren yeniden yogaya başlayacağım. Sadana diye tabir edilen yoga zincirim bozulduğu için bugün yoga da 1. günüm olacak. Ben başlıyorum...

iki gün önce ev arkadaşımın sevgilisi, ev arkadaşıma seni yogaya başlatıcam dediğinde erkeklenip ben yogaya başlamam diyordu, bugün bi baktım salonda beraber yoga yapıyorlar ajfhsjfjsh

üstteki entiriyi nasip olur mu ya şeklinde okudum.. yogaya gelecek olursam benim için tam ihtiyacım olan anda karşıma çıkan muthis bir eylem. biten kısa süreli bir ilişkiden sonra mental olarak çok yıpranmıştım. eskiden sevdiği bir kadını hala sevdiğini fark etmiş, bunu ona defalarca kez söylemiş ve böyleyse dürüst olabileceğini anlayışla karşılayıp gideceğimi söylemiştim. ancak her seferinde o ofkelendi ben daha çok ofkelendim. basit tabirle yara bandı yapmaya çalışmıştı beni. üstelik ayrıldıktan sonra o kadına da mesajlar atmis kitabının önsözünü bizzat ona ithaf etmişti. haklıyken bin türlü şey yaşamıştım, üstelik birkaç ayda. defalarca manipule edildim, eksik hissettim, yetersiz hissettim. ve inanın o kadar yıprandım ki. sonra birinin önerisi ile çetin hoca ile tanıştım ki ben kişisel gelişime ciddi bakan biri değildim. o kisisel gelişim kitapları falan hiç oturup okuyacağım şeyler değildi. önce bedensel pratiklerle başladım. bu esnada önce bedenimden gelişimleri fark ettim. yarım saatten bir saate bir saatten iki saate kadar çıkardım günlük pratikleri. kitapları da okudukça hiç bilmediğim bir dünyaya daldım. kendimi buldum vs diyemem tabi ki insan bir ömür arayıştadır bence. keskin hatlarımı yontuyorum. kendi içime dönüyorum ve her gün uyanır uyanmaz bir saatten fazla yogamı yapıyorum. ne istedigimi arıyorum. ve inanın çok mutluyum. neredeysem oraya aitim, değerliyim, seviyorum, her şeyin yaşanması gerekirmiş kabulleniyorum ve bu kadar kendimi zorladığım için kendimi iyileştiriyor olmak bana ilaç gibi geliyor. ben bir şeyler öğrenmeye bayılan biriyim benim icin kendimi öğrenmek muthis bir yol ve bu yolun bitmesini hiç istemiyorum. bedenen bulunduğum yerlere zihnimi de çekmeye başladım. anda kalmaya kararlıyım bunun için tabi ki önce yaraticiya sonra çetin çetintaş a teşekkür ediyorum. biliyorum biraz uzun oldu. kusura bakmayın :) iyi ki yoga. namaste 🧘🏻‍♀️🌿