uyku düzeni bozuk olan insan

uykulardayım, düzensiz uykularda

Hayatımın her döneminde böyleydi. En fazla 3 gün düzene sokabildim sonra yine saçma sapan saatlerde yatıp saçma sapan saatlerde kalkmalara devam. Uykuyu aşırı seven bir insanım ve bu kadar sevmeme rağmen bir düzen oturtturamadım hiçbir zaman.

Hayatı bozuk giden insandır. Şaşmaz

Uykusu düzenli olan mı var :o

Demans, parkinson, alzheimer gibi bir çok nörodejeneratif hastalığı ilerleyen yaşlarda bedeninde ihya etme olasılığını ciddi manada arttıran insan. Yaşlanmayı beklememize de gerek yok aslında; psikiyatrik sorunlar, kalp damar ve sindirim sistemi hastalıklarının gözlenme olasılığını da ciddi manada arttırır. Ve evet, öküz gibi yaşlandırır. (bkz: nörodejeneratif hastalık) Aptallık etmeyin, uyuyun. Bunu ne sinirbilimci ne de terapist kimliğime sığınarak söylüyorum. Ben 3 sene boyunca günde 3 saat uykuyla yaşadım. Çünkü başka çarem yoktu. Çalışıyordum. Okulum uzaktı. İşlerim vardı... Zorundaydım. 4 senedir bunun da arttırdığı bazı sorunları düzeltmeye uğraşıyorum. Söz dinleyin. "Bana bir şey olmaz." demeyin.

Yooo kim en sevdiğim at karamurat

bozuk olan tek düzenim uyku olsa keşke

o kadar bozuk ki bazı şafaklar uykuya daldığım zaman bünye o kadar uykusuz kalınca yattığım yerde sallandığımı hissediyorum, deprem oluyor sanıp, deprem oluyooo diye evin içinde koşturuyorum. halbuki sallanan beynim.

o uyku düzeni kavramının ta anasını avradını sikeyim. düzeltmek 3 hafta bozmak 16 saat sürüyor amk.

Ramazan sebebiyle sahura kadar uyanık kalmayı tercih ederim, malum uyanmak zor oluyor diye. Her gün bir miktar daha geç vakitte uyudum sürekli, dün sabah saat 8'de uyudum bugün ise sanırım uykum gelirse uyuyacağım. Bu gidişle bayramda akşam ezanında uyumuş olacağım (bkz: sirkadiyen ritim) (bkz: sirkadiyen ritimin içine sıçmak)

Ramazan geldi ben sabah uyumaya başladım. Verimli bi uyku olmuyor bu sebeple gün içinde aşırı yorgun oluyorum . Ben bu uykuyu nasıl düzene sokucam ya sabahları uyanamıyorum .

27 yaşına geldim, bi oturtamadım. Lisede üniversiteye geçince, üniversitede işe başlayınca oturturum dedim. Şimdi ise uyku düzenim gece 3-4'te uyu 9 da kalk 12:30'da uyu 13:30'da kalk. İş yerindekiler de alıştı valla bazen arayıp hadi kalk şu işi yapalım dedikleri bile oluyor :)

2 saat ile günü geçiren ben dün 13 saat uyuyup eve gelip tekrar uyudum uyuma rekorum 22 saat hiç uyumama rekorum da 5 gün ben bu türkiyenin düzeni kadar altüst olmuşum

Ramazanın gelmesiyle iyice çöken sistemim. İftardan sonra 23.00,00.00 civarı uyuyorum 4'te uyanıyorum, imsaktan sonra 1 saat uyuyorum sonra staja giderken 40 dk yol boyu uyku, dönüşte de aynı şekilde 40 dk uyku. Totale baktığımızda 4/5+1+40 dakika+ 40 dakika = Şükür elhamdülillah 8 saat uyku

Geceleri uyumuyorum. Uyuduğumda uyanamıyorum.

nefret ediyorum bu durumdan. daha bir kac sene öncesine kadar ne güzel 12 en gec 1'de uyur sabah 9da uyanırdım. bu sene özellikle ramazandan beri sahura kadar uyumuyorum hadi sahur yap et bu sefer miden uyutmuyor. gün doguyor ben uyurken. sonra bi uyanıyorum saat 2 olmus, gün bitmis. yani bu aralar uyku düzensizliginden hem ayranım dökülüyor hem tatsız olaylar yasanıyor. gercekten igrenc bi hayat.

uyku düzenim YOK

Vardiyali işte çalışan insanların normal rütin hayatı 1 hafta gece 1 hafta gündüz çalışıyorum artık bünye öyle bir yorgunluk hissine alışmışki yatsam yıllarca uyuyacak hissediyorum kendimi

Ben benimkine düzeni bozuk diyemem. Onun düzeni bu. Genellemeye uymuyor sadece. Çocukluğumdan beri geç yatarım. Küçükken annemler zorla yatırırlardı. Hem de salonda gözlerinin önünde yatırırlardı. Ben de uyuyor numarası yapardım saatlerce. Hiç zaman geçmezdi. Bir de anlamasınlar diye hep arkam dönük yatardım gözlerimin kıpırdadığını görmelerini istemediğim için. Hareket de etmezdim fazla. O yüzden kamu spotu, çocuğunuzun genlerinde erken yatmak olmayabilir. Onu saatlerce hareketsiz yatmaya zorlamayın. Çok sıkıcı dakikalar geçmiyor.

ben. ben. ben. öğlen ikide uyanılır mı? gün bitiyor zaten 3 saat sonra. acilen düzeltmem gerekiyor ama buga girdim. sabah erken kalkamadığım için gece uyuyamıyorum. gece uyuyamayınca da sabah erken kalkamıyorum.

sabah 7 şu an daha yeni uyuyacağım. öğlen 2'de uyanırım muhtemelen.

Öyle birşey mi varmış. Ben bilmiyorum daa.

Namaz vakitlerini kaçırır.

Yaklaşık 10 yıldır son 5-6 yıldır da iyice bozulan olgudur.Sabahın körüne kadar oturup sonrasında öğlen kalkıyorum ve günden birşey hissetmediğimi anlıyorum.Zaman zaman düzene soksam da devam etmesi uzun süreli olmuyor maalesef.Belli bir süre sonra mecburen bir düzene girecek tabiki de şimdilik bozuk devam ediyor.

o da bir şey mi bazılarının kanı bile bozuk amk