geceden kalan açlık hissini ortadan kaldırmaya, beyni beslemede yardımcı olmaya ve ileride sorun teşkil edicek her türlü zihinsel septomlara set çekmeye yarayan besleyici öğün
ayrıca;
(bkz: zayıflamak isteyenlere tavsiyeler)
kahvaltınızı eksiksiz yapıp, mümkün mertebe akşam 6'dan sonra az yiyin