iki ayda 14 kilo vermiş biri olarak yaklaşın anlatıyorum.olay çok basit,sabah kahvaltısını beyaz ekmek olmadan reçel,sana yağı vb. şeyler olmadan yiyoruz öğle yemeğinde ufak meyveler yiyoruz ve buraya çok dikkat yatmadan 5 saat önce yemek yiyoruz.gece aç yatıcaksınız kesinlikle olay bu.kimseyi dinlemeyin gece aç yatın kahvaltıda abartmadan yiyin 2 hafta kilo veremezsiniz, ondan sonra deli gibi kilo vermeye başlarsınız.