kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

80 kilodan 67 kiloya düşmüştüm geçen sene salata kepek ekmeği hoşaf mandalina portakal elma besinlerini düzenli tüketip akşam yemeğinde önce salata sonra çorba 1 dilim kepek ekmeği le sebzeli bir yemek yersen bu iş olur kardeşim.