kolay yoldan zengin olmak isteyenler gibi kolay yoldan zayıflamak isteyenlerin seçtiğini düşündüğüm şey(?), belki cart sürede curt kilo verdim diyerek insanlara reklamını yapabilirler ama sağlıklı olmadığı sürece kilo vermenin bir anlamı yok, egzersiz ve yeterli kalori açığı sayesinde sağlıklı şekilde kilo verilebilecek iken kısa vadeli düşünüp hızlıca kilo vermek için bu yola başvurmak saçma geliyor, en kötüsünden günlük kalori ihtiyacının biraz altında kalori alsan -internette günlük kalori ihtiyacı hesaplama siteleri mevcut- uzun vadede kilo verirsin ve egzersiz olarak çok bir şey yapın demiyorum ama evde yapılabilecek egzersiz uygulamalarından birisini kullanıp en kötü 10 dakika egzersiz yapsanız bile kalori yakımı için bir artıdır. ytd