6 temel duygu olan mutluluk, öfke, üzüntü, korku, tiksinme ve şaşkınlık duyguları, çoğunluğun kabulüne göre tüm insanlarda görülen ortak duygulardır.
Bunların alt birimleri olarak düşünebileceğimiz diğer hisleri göstermek için birkaç duygu çarkı/ duygu çemberi geliştirilmiş.
Benim en çok yardım aldığım
bu çember oldu. Terapistim belirli bir durumda ne hissettiğimi sorduğunda cevaplayamadığım, bulmakta zorlandığım zamanlarda bu çarktan en uygun olanı/olanları söylüyordum.
“Ne hissediyorsun?” sorusuna duygularınız yerine ne düşündüğünüz ile ilgili cevap veriyorsanız eminim size iyi gelecektir.