Yemeyin. Şaka şaka gı gülün diye. Açıkçası ben de işe yarayan taktik şu oldu. Kalori hesabı yaptım. Bunun için uygulamalar var, işiniz kolaylaşır.Günlük yediğim her şeyi yazıp kalori aşımı yapmamaya gayret ediyordum. Bir de bol su içip geç saatte yemek yemeyi bırakınca tartıda sayılar düşmeye başlıyor. Ama lütfen istikrarlı olun. Bu her şeyden önemli.
1
Kalori sayımını bir ara ben de yapıyordum. En son kafayı yedim, takıntı haline geldi. 10 kilo vericem diye çıktığım yolda 17 kilo verdim. Gerçekten çok işe yarıyor. - gizli1i 22.11.2023 23:18:31 |#4646871