yaklaşık 7 yıldır asmr dinleyerek uyuyorum. her türlüsünü izledim artık. zaman zaman eskisi kadar etki etmiyor ama yine de rahatlatıcı bir etkisi var benim için. sadece uyurken de değil dinlenmek istediğim zamanlarda da açıp dinliyorum. özetle asmr hojdur, tavsiye isteyenler yeşillendirebilir.