aylardır yapıyorum ilk başta zor olan sonrasında ise kolaylaşan bir hayat rutini ancak bunun için işinizi ve spor yapacağınız yer yakın olması gerekiyor sonrasında ise bana göre en büyük problemler;
1) Beslenme;
iş yerinde yiyorsan ki zor çünkü sürekli karbonhidrat ağırlıklı besinler var yaptığın spor boşa gidiyor, home ofice isen bu seferde aileye uyum sağlaman yada kendi evinde düzeni iyi oturtman lazım temiz beslenmek zor ve en önemlisi iradeli olman lazım
2) Egzersiz çeşitliliği;
bir süre sonra bedenin yaptığın hareketlere alışıyor ya ağırlığı artırman yada pozisyonu açıyı değitirmen gerek ve bunları düzgünce araştırıp uygulaman gerekli yanlış yaparsan sakatlık ihtimali yüksek
3) Düzenli spordan sıkılmamak ve hedefler;
eğer sporu bir hedef (intikam,6 pack,yapılı vücut) için yapıyorsan hedefine ulaştıktan sonra bırakıyorsun çok fazla kişide buna şahit oldum,sporu bence kendin için yapman lazım hobi olarak sağlığın için ve tabi ki elbiselerin üzerinde güzel durması ve daha fit durmak için
4) Maddiyat;
şöyle ki düzgün bir gelişim için çok fazla para harcaman gerekiyor bunun sebebide yeterli beslenme( yumurta,et,kuruyemiş, sebzeler ve temiz karbonhidrat) bu ürünler kirli karbonhidrat bazlı yemeklerden pahalı maalesef
5) Suplementler;
Bu konu birazcık problem neden derseniz eğer düzgün besleniyorsan suplementler gereksiz çünkü zaten yeterince protein ve karbonhidratı temiz olarak alıyorsundur ancak düzgün beslenemiyorsan maalesef gerekli ne kadar kullanmamak istemesen de ( protein tozu yada bcaa, kreatin diğerleri gereksiz şahsi görüşüm )
6) Sporcu değilseniz;
sporun sadece hobi olduğunu bilmek gerek bunun yanında hayatta kültürlü olmak,yaptığın işte iyi olmak yani düzgün karakterli bir insanda olmak gerekli bence yoksa her tarafın kas olasa ama berbat bir karakterin olsa evlat olsan sevilmezsin
•Spor yalnız beden kabiliyetinin bir üstünlüğü sayılmaz. İdrak ve ahlâk da bu işe yardım eder. Zekâ ve kavrayışı kısa olan kuvvetliler , zekâ kavrayışı yerinde olan daha az kuvvetlilerle başa çıkamazlar. Ben Sporcunun zeki ,çevik aynı zamanda ahlâklısını severim. Gazi Mustafa Kemâl ATATÜRK