kesinlikle olması gereken şeydir, gece erken yatıp sabah erken kalkmak daha verimli çalışmayı sağlar
(bkz: almanlar) hayat başarısının daha yüksek olması bu şekildedir. unutulmamalıdır ki sabah erken kalkmak sadece işe yaramaz, gece de erken yatmak gerekir. bu şekilde hormon zımbırtıları falan maksimum verimlilikle işleyecektir