İş gereği sürekli masa başında olduğum için son 3 yılda dik oturmanın değişik yollarını geliştirdim. Belime nasıl daha az yüklenirim diye hemen her türlü şeyi denedim.
En işe yarar olanını burada anlatamayacağım çünkü acayip bir oturuş sjdjsj
Zaten kendimi bildim bileli kronik boyun sırt ağrısı çektiğim için sürekli bir araştırma içerisindeyim. Egzersizler falan hayatımın zorunlu bir parçası artık.
Eğer göz önünde ve sürekli oturan bir pozisyondaysanız bürositler sizi rahatlatmıyor. Daha ileri önlemler almak zorundasınız. Bel yastıkları bir tık iş görüyor.
Ben ofiste küçük kırlent tipli bir bel yastığı kullanıyorum bazen belime bazen sırtıma koyuyorum. O yastık olmasa bürosit asla yeterli gelmiyor.
Oturuş şekliniz en en etkili yoldur bel ağrılarında. Doğru oturuşta kalana kadar beliniz hep bir miktar miktar ağrıyacak.
Boyun ve sırt ağrıları için düzenli spor çok etkili. Özellikle boyun için yastığınız da çok önemli maalesef.
Her sabah uyandığımda sadece 1 hareket yapıyorum ve sihir gibi bir şey inanılmaz faydasını görüyorum. İşyerinde ortam müsaitse gün içinde bazı hareketleri tekrarlıyorum eklemler biraz olsun nefes alıyor.
Sandalyeye yapışık bir hayatınız varsa bu saydıklarımı hayatınıza dahil etmek zorundasınız.
İntihar etmek de bir seçenek tabi.