| 0 | Günlük protein, karbonhidrat, yağ ihtiyacını da mı sudan alıyoruz hocam? - ersguterjunge 24.05.2021 22:37:47 |#4173261 | |
| 0 | öğünleri dengeli bir şekilde alarak karşılayabilirsiniz. onın dışında atıştırma isteği, gece acıkma vs durumunda suyla geçiştirebilirsiniz ama yine de bu konuda uzman olmadığımı belirtmek isterim - sessizbiri 24.05.2021 22:42:01 |#4173266 | |
| 0 | Hocam ben bir spor eğitmeniyim ve akademik olarak bu konuların da derslerini aldım. Sadece su ve kısık öğünlerle yağ yakımı isterken bilinçsizce kas kaybına neden olup ilerleyen yaşlarda ciddi sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Hedef yağ oranı azaltmaksa farklı yollara başvurulmalıdır. Bu tezinizi çürütmek ya da küçültmek için deği, bilgi alışverişi içindir. Bu arada su güzeldir. Suyla ilgili ufak bir bilgi; ılık içilen su vücutta 80 dakika kadar kalır. Spor yaparken ılık su içmek tercih edilmez. Saygılarımla. - ersguterjunge 24.05.2021 22:49:48 |#4173274 | |
| butun yorumlari goster (5) |