uzman desteği alınmalı. insanın bir yerde motivasyonu kırılıyor. ve yasaklarla değil de porsiyon kontrolü ile ilerlenmeli ki son dönemlerde diyetisyenlerin çoğu bunun üzerinden gidiyor. beslenmede yasaklar olunca ister istemez sonradan saldırılıyor o besinlere. mesela yasaklı listelerle 14 kilo vermiş ve pandemi başından bu yana verdiği kilonun 6'sını geri almış biri olarak şimdi yasaksız bir diyetisyenle ilerliyorum. sağlık sorunlarıyla birlikte nasıl olacak merak ediyorum.