Kendimi çok hareketsiz ve ham hissettiğim zamanlarda evde yatmayı bırakıp günlük yürüyüş yapmaya başlamıştım. Günlük 5000-7000 adım civarı olsa da evde yatmaktan iyidir mantığıyla iyi geliyordu hem mental hem fiziksel olarak. Sonra yasaklar geldi tabi ip atlamak geldi aklıma bir ip aldım. Ve geceleri ip atlamaya başladım. 50-60 atıyorum günlük ama alışık olmadığım için bu bile yoruyor. 20-30 kadar da squat çekiyorum. Benim gibi spor fakiri bir insanı yormaya ve zorlamaya yetiyor bakalım devamı gelirse artarak devam edecek :)