Uyku öncesi meditasyonlar.
Sıkılacağınız, ilginizi çok fazla çekmeyecek ve de dikkat gerektirmeyen bir şeyi açıp izlemek.
Kitap okuma eğer telefondan pdf haliyle okursanız gözleriniz daha çabuk yorulup daha erken uykuya dalarsınız
Sesli kitap dinleme.