can aydoğmuş önerilir, her zaman ondan yapıyorum biraz uzun gibi görünebilir ama ben faydasını görüyorum. kanalını şuraya bırakayım.
<a class="external-link" aria-label="şöyle" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://youtube.com/channel/UCDVGOdW7sH-hCNwlBhqcsrw">şöyle </a>
ve tabii ki mistik yol
<a class="external-link" aria-label="." target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://youtube.com/c/mistikyol">. </a>

can aydoğmuş önerilir, her zaman ondan yapıyorum biraz uzun gibi görünebilir ama ben faydasını görüyorum. kanalını şuraya bırakayım.
[https://youtube.com/channel/UCDVGOdW7sH-hCNwlBhqcsrw şöyle ]
ve tabii ki mistik yol
[https://youtube.com/c/mistikyol . ]

mistik yol ile uyuyabiliyorum bir süredir, beynimde susmayan seslerle başbaşa kalınca saatler süren uykuya dalma işlemini kolay kılıyor

kesinlikle bi ara bende uyumadan önce sürekli yapıyordum özellikle bilinçaltı temizleme. 

evet ben de rutine bağladım onu bu aralar. 

meditasyon